五月是屬于初夏的,，我們會(huì)明顯地感到氣溫升高,，雷雨增多，有時(shí)白天十分炎熱,，到了晚上卻氣溫驟降,，早晚溫差大，氣候多變無規(guī)律,。

這種暑濕交加的環(huán)境，容易讓濕邪侵入人體,，濕易困脾,，造成食欲減退、精神疲乏,、肢體困重的現(xiàn)象,；

同時(shí),，天熱時(shí)，有“貪涼”習(xí)慣的人群,，喜食冷飲,，過早吹風(fēng)扇、空調(diào),，或氣溫低時(shí)不注意添加衣物,，就很容易受涼，感染風(fēng)寒,，這段時(shí)間最常見的健康問題莫過于暑濕感冒,。

那么，有什么既能疏散外寒,，又能清化內(nèi)濕的小妙招呢,？其實(shí)，一杯姜棗茶就夠了,，是的,，就是眾所周知的姜棗茶，足以讓你舒適度夏,。

制作方法：

取生姜5片,、紅棗10枚，煎湯,，代茶飲,，趁熱喝即可。

方解：

生姜性味辛溫,，在表可發(fā)散表寒,，在里又能溫暖中焦，以溫散里寒,；紅棗性溫,，可以補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神,。

二物合用,，可補(bǔ)充體內(nèi)陽氣，祛濕氣健脾胃,，驅(qū)逐體內(nèi)寒氣,、病氣；

姜棗茶集補(bǔ)益,、補(bǔ)暖為一體,，長期飲用可促進(jìn)氣血流通，改善女性手腳冰涼癥狀,，還可調(diào)理寒涼引起的胃部不適,，緩解高溫引起的心煩失眠。

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