正確的洗澡順序：洗臉、洗澡,、洗頭
1,、洗臉
為什么洗臉是第一位的,？因?yàn)楫?dāng)你進(jìn)入淋浴房后，會(huì)因熱水產(chǎn)生騰騰蒸氣,，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張,，如果你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，那么臉上積累了一天的臟東西,，便會(huì)趁你毛孔開啟之時(shí),，駐扎在你的毛孔,。時(shí)間久了,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的毛孔被這些臟東西擠得越來(lái)越大，臉上的痘痘也愈冒愈多,。
2,、洗澡
偏熱的洗澡水可以促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán),，將身體的污垢從張開的毛孔里排出,。但是要注意的是時(shí)間最好要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證浴室通風(fēng)良好,。洗澡時(shí)盡量放輕松身體和心情,。讓噴頭在肌膚上來(lái)回?fù)]灑，一番沐浴完畢,，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
3,、洗頭
頭發(fā)在水中充分濕潤(rùn)后涂上洗發(fā)水,，搓揉片刻后用清水沖洗,，切記一定要沖洗干凈,，再均勻抹上護(hù)發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘后洗凈。最后用清水徹底沖淋全身,。
正確的洗澡方法：
1、如果健康狀況一般,，那么最好每天早上洗個(gè)澡，水溫保持在大約15-20度左右,。洗完澡后會(huì)感覺精神充沛,、神清氣爽,。
2、體質(zhì)較弱的人在早上洗澡時(shí),，水溫剛開始可以選擇在30度左右,，然后每天逐漸降低水溫,，一直到適應(yīng)并能享受涼水澡為止。這樣的洗澡習(xí)慣會(huì)讓你收獲不一樣的健康體驗(yàn),。
3,、洗涼水澡時(shí)最好的方法就是先用濕毛巾快速用力地擦身體的某一部分，用毛糙的浴巾輕輕擦干后再繼續(xù)清洗身體的其他部分,。每次要把身體的五分之一或四分之一浸在水中,。加點(diǎn)海鹽可以加快皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，幫助你抵御寒冷,。洗澡時(shí)室內(nèi)的空氣要新鮮,，但不要直接站在寒冷的空氣中。動(dòng)作要快,，三到五分鐘洗一個(gè)涼水澡就足夠了,。然后快速穿上衣服，這時(shí)你就會(huì)感覺到一股暖流傳遍全身,。你將會(huì)發(fā)現(xiàn)一種新的享受方式,，那就是洗涼水澡。
4,、溫水澡可以數(shù)天或每周洗一次,。但不要用過(guò)熱得水，洗的時(shí)間也不要太長(zhǎng),，否則對(duì)身體弊大于利,。熱水會(huì)損耗你的能量,、會(huì)讓你的毛孔張開,、促使你體表的血液到達(dá)神經(jīng)中樞，造成身體的疲勞,。
5、晚上就寢前是洗溫水澡的最佳時(shí)間,。因?yàn)闇厮梢栽斐缮眢w的疲倦,，利于睡眠,。這樣洗完澡后直接上床,，你很快就能入睡。
6,、飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)千萬(wàn)不要洗澡,，否則會(huì)影響消化。
本文來(lái)源：秘參堂養(yǎng)生薈萃,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除,！
