夏日炎炎，炎熱的天氣讓人很煩躁,，夏季也是我們?nèi)梭w流失營養(yǎng)最多的時候,，這時候就需要一些東西來幫助我們清熱去火，補充營養(yǎng),，小編就為大家推薦幾種簡單的養(yǎng)生飲品吧,！

1.荷葉茶

荷葉茶無疑是夏日最好的養(yǎng)生飲品，制作也是非常簡單,，將荷葉洗凈撕成片后放入杯中加入開水,，再放入適量冰糖就可以了。喝荷葉茶,，可以清熱解暑,，去除煩熱,，還能夠分解腹內(nèi)脂肪，起到一定的減肥作用,。

2.菊花茶

相信很多人都喜歡喝菊花茶,，喝菊花茶對保養(yǎng)眼部有很大的幫助,，特別是對于熬夜后眼睛浮腫，這時候來一杯菊花茶,，對眼睛消腫再好不過了,。不僅如此,，制作方法也是很簡單。 泡飲菊花茶時,，最好用透明的玻璃杯，每次放上那么幾粒,，再用開水沖泡即可,。

3.綠豆粥

在夏日的時候,，有沒有感覺吃肉很油膩,，沒有胃口,，這時候，你就需要來一碗綠豆粥了,，綠豆粥香甜軟糯,，清熱解暑，可以開胃,。如何制作綠豆粥：選適量綠豆放入盆中,，加水泡兩小時左右,，將泡好的綠豆洗凈加入鍋中再加水,，大火煮開再轉(zhuǎn)小火,，煮15分鐘即可盛出,，加一點自己喜歡的佐料即可,。

4.西瓜汁

聽說夏天和西瓜汁更配哦,，在炎熱酷暑下,，一杯冰爽的西瓜汁足以讓我感受到舒爽！喝西瓜汁可以清熱解暑,，其還豐富水分能生津止渴,，不僅如此，西瓜汁還要利尿的功能,，防治身體浮腫,，西瓜汁內(nèi)含有的果糖可以有效的吸收酒精，起到解酒的功效,，西瓜汁制作更是特別簡單,，將西瓜榨成汁就好了。

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