增加母乳的六種科學方法
1.注意飲食,、休息和培養(yǎng)對哺乳的信心。
對母乳喂養(yǎng)抱有信心,，產婦要堅持精神愉快,。尤要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息,，最好采取與嬰兒同步休息法,，減少干擾,。家庭其他成員應照顧好乳母，精神上多加安慰鼓勵,，并主動分擔家務,，防止其疲勞。
2.糾正母乳喂養(yǎng)中的不合理現(xiàn)象,。
媽媽應保證足夠的時間來喂養(yǎng)嬰兒,。特別是新生兒，最常見的母乳缺乏的原因是嬰兒的吸吮時間不夠,。每天的哺乳時間可能長達8個小時;出世12個月的嬰兒,，每天應哺乳810次;3個月的嬰兒，24小時內哺乳次數(shù)至少有8次,。
3.防止“乳頭錯覺”發(fā)生,。
人工喂養(yǎng)3次后,，從調查情況看。嬰兒即發(fā)生乳頭錯覺,。因此,，提倡早吸吮及24小時母嬰同室，按需哺乳,，盡量防止早期使用各種人工奶頭及奶瓶,。乳頭錯覺的糾正，要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導母乳喂養(yǎng),，可通過換尿布,、變換體位、撫摸等方法使嬰兒清醒,，產婦以采取坐位哺乳姿勢為佳,，可使乳房下垂易于含接。乳房過度充盈時熱敷5分鐘,，擠出局部乳汁使乳暈變軟,，便于寶寶正確含接乳頭及大部分乳暈。
4.尋找引起母乳缺乏的其他因素,。
媽媽的乳頭有無異常,，如媽媽和嬰兒是否生病。哺乳技巧掌握的熟練水平等;同時防止或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮(zhèn)靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素,、孕激素類避孕藥,，以防抑制乳汁分泌。
5.及時,、適量,、科學地補養(yǎng)。
因為這類食物會使初乳過分濃稠,，哺乳期間不可偏食,。并且要防止分娩后馬上開始進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白,、高脂肪飲食,。引起排乳不暢。分娩后的第一周內食物宜清淡,，應以低蛋白,、低脂肪的流質為主。爾后可適當增加營養(yǎng),，可根據(jù)個人口味,、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚,、鰱魚,、豬蹄及其湯汁，還可適當多吃些黃豆,、絲瓜,、黃花菜、核桃仁,、芝麻這類的食物,。
6.注意喂養(yǎng)技巧。
以免將來兩側大小相差懸殊,，新媽媽應兩側乳房交替哺乳,。影響美觀。每次喂奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮,，大致為每側10分鐘,，這樣才干讓嬰兒吃到乳房后半部儲存的后奶。后奶脂肪含量多,，熱能是前奶的2倍,。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳房內的乳汁擠出,、排空,。每天排空的次數(shù)為68次或更多。只有將乳房內的乳汁排空,，日后才干繼續(xù)正常地分泌乳汁,。
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