懷孕全攻略》剛懷孕的準媽必看哦！
懷孕前的準備工作：
每天堅持吃葉酸,；懷孕前的3個月,。
吃的斯利安片
就要買試紙查一下是不是懷孕了^-如果例假沒有準時來,。^
懷孕初期的工作：
確定懷孕的信息,。1去醫(yī)院檢查,。
不能熬夜，注意多休息,。爭取每天晚上11點前睡覺：
18種危險食品,，2注意飲食。千萬不要碰,，蘋果最好是上午吃,，每天要保證有1500ML白開水攝入哦！多喝水,，對身體各方面都會好,，也可以防止出現孕期便秘。
讓孕媽懂得更多：3解孕育小知識,。
除了每天散步走樓梯外,，4孕期運動。也可以選擇輕松的孕期YOGA
5營養(yǎng)食譜：
為了不營養(yǎng)過剩,，很多人都怕孕期吃奶粉會增加體重,。也可以考慮吃：核桃（或花生）芝麻、紅棗搭配來吃,，這些對寶寶的生長都是有很大幫助的孕早期偶主要是喝孕婦奶粉,，后來吃膩了也覺得營養(yǎng)過剩了就選擇食補。孕中期后,，開始用芝麻醬沖水喝,，早晚空腹喝，效果滿好的
6其他注意事項：
電腦都要少用的電吹風也是如此,；A .盡量少用帶輻射的東西：比如微波爐一定不能用的還有電磁爐,。
不能亂吃藥，B.不要多吃咸菜,、山楂,、水果罐頭、人參,、桂圓,、人參蜂王漿。不能喝濃茶,；
C.要補充葉酸和維生素E可以預防胎兒腦血管畸形和保胎的作用,；
D.衣服要穿寬松透氣的不穿高跟鞋；
少吃肥肉,；E.少吃辛辣生冷的食物,。
蔬菜水果,；F.多吃粗糧。
但只限于散步之類的輕運動,；G.要多運動,。
遠離煙酒，H.攝取均衡的營養(yǎng),。清淡飲食,，不吃辛辣的食品，盡量少食多餐,，必需堅持大便通暢,，防止腸胃不適,，像皮蛋含鉛量高的食物不能吃,；
孕早期，I.節(jié)制性生活,。性生活時腹部受到擠壓和宮頸受到撫慰均會誘發(fā)宮縮,。胎盤的附著尚不牢靠，宮縮非常容易導致流產,，所以妊娠早期應禁止性生活,。妊娠中期雖然可以有適當的性生活，但次數和幅度都應少于孕前,；
情緒穩(wěn)定,。鮮牛奶可以協(xié)助孕婦預防骨質疏松，J.堅持心情愉快,。還能幫你穩(wěn)定情緒,；
既去火又補充維生素，K.橘子,、芹菜等高纖維的蔬菜水果,。并且讓你心情愉快起來；
生殖道炎癥也是誘發(fā)流產的原因之一,。懷孕期間,，L.堅持身體特別是會陰部的清潔。陰道分泌物增多,，因此外陰清潔工作顯得非常重要,，孕婦每晚都應堅持清洗外陰，不必每次用藥液來洗,，用溫開水就可以,；
慶幸寶寶很健康M.按時到醫(yī)院做產檢；第二次產檢很波折,。
所以在懷孕初期想吃什么就盡量吃,，N.孕吐會影響食欲,。不必刻意多吃或少吃什么，檸檬汁,、土豆,、餅干等食物對孕吐有改善作用。
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