對于更年期的女性來說,，藥補不如食補，食補不如心補,。一次心理咨詢,，一席談話，從心理上對她們進行指導,，讓其掌握必要的保健知識,，可以幫助她們建立積極樂觀的心態(tài)，消除無謂的恐懼和憂慮,，從而解決心理矛盾和病理沖突,。

　　所謂“藥補不如食補”，就是說更年期婦女身上出現(xiàn)的某些營養(yǎng)失衡（例如鈣的不足,，脂肪和熱量的過多）和某些功能失調(diào)（如睡眠功能,、記憶功能,、性功能等）,，不應光靠吃藥來解決。人體是一個有巨大自我調(diào)整潛能的機體,，并不是所有的疾病都必須或能夠依靠藥物來治療的,，尤其更年期癥狀是一類機體暫時性失調(diào)所造成的綜合癥狀，并不是某些臟器損壞的器質(zhì)性病變,，所以可以通過對飲食的調(diào)整,，補充不足的營養(yǎng)素（如含鈣食物），避免過多的營養(yǎng)素（如脂肪,、尤其動物脂肪）,，和運用某些食品對人體的機能的改善作用（如多吃纖維素食物改善便秘，睡前喝 牛奶 既補鈣又促進睡眠）,，持之以恒地進行自我調(diào)整,。

　　所謂“食補不如心補”，就是除考慮合理選擇飲食營養(yǎng)外,，更重要的是進行心理上的指導（心補）,，更年期婦女的許多神經(jīng)精神癥狀和心理狀態(tài)，靠藥物大多是難以奏效的,，而有時一席談話,、一次心理咨詢,、一個熱線電話，通過有經(jīng)驗的心理醫(yī)生和有這方面專長的基層衛(wèi)生人員,、計劃生育工作者,，從心理上給予指導，讓婦女掌握必要的保健知識,，可以幫助她們解決心理矛盾,、病理沖突，消除無謂的恐懼和憂慮,，克服情緒障礙,，建立樂觀和積極的心態(tài)。