對(duì)于更年期的女性來說,，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如心補(bǔ),。一次心理咨詢,，一席談話，從心理上對(duì)她們進(jìn)行指導(dǎo),，讓其掌握必要的保健知識(shí),，可以幫助她們建立積極樂觀的心態(tài)，消除無謂的恐懼和憂慮,，從而解決心理矛盾和病理沖突,。

　　所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，就是說更年期婦女身上出現(xiàn)的某些營養(yǎng)失衡（例如鈣的不足,，脂肪和熱量的過多）和某些功能失調(diào)（如睡眠功能,、記憶功能、性功能等）,，不應(yīng)光靠吃藥來解決,。人體是一個(gè)有巨大自我調(diào)整潛能的機(jī)體，并不是所有的疾病都必須或能夠依靠藥物來治療的,，尤其更年期癥狀是一類機(jī)體暫時(shí)性失調(diào)所造成的綜合癥狀,，并不是某些臟器損壞的器質(zhì)性病變，所以可以通過對(duì)飲食的調(diào)整,，補(bǔ)充不足的營養(yǎng)素（如含鈣食物）,，避免過多的營養(yǎng)素（如脂肪、尤其動(dòng)物脂肪）,，和運(yùn)用某些食品對(duì)人體的機(jī)能的改善作用（如多吃纖維素食物改善便秘,，睡前喝 牛奶 既補(bǔ)鈣又促進(jìn)睡眠），持之以恒地進(jìn)行自我調(diào)整,。

　　所謂“食補(bǔ)不如心補(bǔ)”,，就是除考慮合理選擇飲食營養(yǎng)外，更重要的是進(jìn)行心理上的指導(dǎo)（心補(bǔ)）,，更年期婦女的許多神經(jīng)精神癥狀和心理狀態(tài),，靠藥物大多是難以奏效的，而有時(shí)一席談話,、一次心理咨詢,、一個(gè)熱線電話，通過有經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生和有這方面專長的基層衛(wèi)生人員,、計(jì)劃生育工作者，從心理上給予指導(dǎo)，讓婦女掌握必要的保健知識(shí),，可以幫助她們解決心理矛盾,、病理沖突，消除無謂的恐懼和憂慮,，克服情緒障礙,，建立樂觀和積極的心態(tài)。