中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通,，汗為心液”,。立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽(yáng)(因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候陽(yáng)氣在表),。方能與萬(wàn)物生長(zhǎng)之勢(shì)相應(yīng),。因此要避免大汗淋漓，也絕對(duì)不應(yīng)該對(duì)著開(kāi)很低溫度的空調(diào)吹風(fēng),。“過(guò)汗”傷陽(yáng),，還要保持愉快的心情，切勿發(fā)怒,，怒則傷肝,，憂(yōu)則傷脾。
宜
1,、思想宜清靜
盛夏酷暑炎熱,，人們?nèi)菀讗灍岵话埠屠Ь霟┰辍Ｋ?，首先要使自己的思想平靜下來(lái),，神清氣和，心靜自然涼,。
2,、飲食宜清淡
炎夏的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟,，易于消化為主,，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱,、防暑,、斂汗,、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲,。多乏新鮮蔬菜瓜果,，既可滿(mǎn)足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑,。
主食以稀為宜,，如綠豆粥、蓮子粥,、荷葉粥等,。可適當(dāng)飲些清涼飲料,，如酸梅湯,、菊花茶等。但,，冷飲要適度,，不可偏嗜寒涼之品，否則會(huì)傷陰而損身,。另外,，吃些醋，既能生津開(kāi)胃,，又能抑制,、殺滅病菌，預(yù)防胃腸道疾病,。
3,、住房宜清涼
早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門(mén)窗打開(kāi),，通風(fēng)換氣,。中午，室外氣溫大大高于室內(nèi),，必須把門(mén)窗緊閉,，拉好窗簾,，或再加上一層紙紗,，拒熱于室外。這樣,，陰涼的室內(nèi)環(huán)境,，會(huì)使人心靜神安，午睡,、休息就會(huì)舒服,。
4,、游樂(lè)宜清幽
炎夏不可遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)該就近尋幽,。早晨,，曙光初照，三氣清新,，可到草木繁茂的園林散步鍛煉,，吐故納新。傍晚,，當(dāng)太陽(yáng)下山之后,，可漫步徜徉于江邊、湖畔,，那習(xí)習(xí)的涼風(fēng),，會(huì)使你心靜似水，消除一天的疲勞,。
忌
1,、不宜用生水
所謂生水，是指未經(jīng)煮沸的冷水,。生水中含有許多致病菌,，如性病病原體等，如果用生水洗會(huì)陰,，水中的病毒就可能粘附在外陰,、大小陰唇甚至進(jìn)入陰道破損處，并在那里生長(zhǎng)繁殖而致病,。
2,、不宜剪腋毛
有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無(wú)袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去,，有的甚至用刀片刮去腋毛,。其實(shí)，這樣做有損健康,，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染,，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀,。
3,、不宜戴金屬首飾
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán),、項(xiàng)鏈,、手鐲中所含的鎳、鉻會(huì)溶于汗水中,，并能滲入皮膚內(nèi),，從而引起接觸性皮炎,。
4、不宜久穿長(zhǎng)統(tǒng)絲襪
夏天氣溫高,，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài),，散發(fā)熱量，以保持正常的體溫,。若久穿長(zhǎng)統(tǒng)襪,，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出,，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會(huì)刺激皮膚發(fā)癢,，甚至發(fā)生皮膚炎癥。
