更年期要 加強(qiáng)身體鍛煉。這樣才能順利的度過(guò)女性的圍絕經(jīng)期,，在這里向您推薦幾種活動(dòng)項(xiàng)目,。一是提倡跳繩，人在跳動(dòng)繩時(shí),，全身都進(jìn)行活動(dòng),，大腦也須充分不停地運(yùn)動(dòng)，手握繩頭不斷地旋轉(zhuǎn)會(huì)刺激拇指的穴位對(duì)大腦發(fā)生作用,，進(jìn)而更增加腦細(xì)胞的活力,，以提高思維和想象能力。二是提倡長(zhǎng)跑,，長(zhǎng)跑能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì),，兒茶酚胺能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，提高人對(duì)刺激的敏感性,，使人精神愉快,，自我感覺良好，食欲增加,。因?yàn)榛季褚钟舻母昶趮D女的兒茶酚胺的分泌量很低,，所以建議這部分人用長(zhǎng)跑來(lái)直接治療精神抑郁。在控制神經(jīng)衰弱方面,，跑步比藥物更為優(yōu)越,。
   廣大女性圍絕經(jīng)期朋友一定要多運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)鍛煉