清晨 1．喂奶 換尿布。

2．清醒時間 搖寶寶唱歌,，把寶寶放在床上看床頭上的旋轉(zhuǎn)八音盒,。

3．睡覺,。

 

早上 1．喂奶 換尿布,。

2．清醒時間 散步、準備午餐或拜訪鄰居,。

3．睡覺,。

 

中午  1．喂奶 換尿布。

2．清醒時間 幫寶寶洗澡,，把寶寶放在嬰兒座椅,，靠近窗戶或可以四處看的地方。

3．睡覺,。

 

午后 1．喂奶 換尿布,。

2．清醒時間 與寶寶玩，當(dāng)你讀書或做衣服時,，把他放在你的旁邊,。

3．睡覺。

 

下午 1．喂奶 換尿布,。

2．清醒時間 家庭時間,。

3．睡覺。

 

傍晚 喂奶 換尿布然后睡覺,。

 

夜晚 喂奶 換尿布然后睡覺,。

   （附注：這是一天當(dāng)中你最后一次安排喂寶寶的時間。從這時起,，不要叫醒你的寶寶，讓他自己起來,。 ）

 

半夜 喂奶 換尿布然后睡覺,。

 

　　當(dāng)喂母乳的寶寶開始睡過夜，清晨時媽媽可能會覺得有點兒不舒服,。對于一些媽媽,，可能需要幾天的時間,，讓身體調(diào)適，以能夠晚上睡得久一些,。如果你是這種情形,，為了補償夜晚拉得較長的時間，你可以在白天多喂奶一次或兩次,。因為加上一兩次的喂奶,，喂奶的間隔可能短于兩個半小時，但這只是暫時的,，在一周之內(nèi),，寶寶和媽媽應(yīng)該都已經(jīng)適應(yīng)了新的睡眠及清醒的模式，而多加上去的喂奶次數(shù)通常就不需要了,。