三類食物防BB過(guò)早戴眼鏡 說(shuō)到孩子近視,，多數(shù)父母會(huì)把成因歸咎于在光線太暗或太強(qiáng)的地方讀書看報(bào),，或者長(zhǎng)時(shí)間看電視,、玩電子游戲機(jī),、看書寫字姿勢(shì)不正等，但科學(xué)家的最新研究表明：為寶寶安排的三餐飲食不當(dāng),，也是一個(gè)不可忽視的因素,。
為避免孩子過(guò)早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外,，以下幾類食物是不可缺乏的,。 含鈣食物醫(yī)學(xué)專家們指出：鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。
研究表明：眼球如同一個(gè)盛滿清水的塑料小囊,，如果鈣元素缺乏,，其液壓就會(huì)忽高忽低，不能保持正常狀態(tài),，這種狀況就像一個(gè)正在亮著的燈泡,，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣,，可使發(fā)育異常而形成近視,。
【含鈣飲食推薦】：牛奶、豆制品,、魚蝦,、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟,、蛋黃,、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用,。含鉻食物鉻元素在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡,，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸,，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼,。根據(jù)專家的測(cè)算,，兒童每天約需鉻50-200微克。
【含鉻飲食推薦】：谷物,、肉類,、乳酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排,。硬質(zhì)食物經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物,，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育,，日本的船越教授曾為此做過(guò)專門調(diào)查,，結(jié)果顯示：常吃細(xì)面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根,。日本秋田大學(xué)醫(yī)學(xué)院衛(wèi)生學(xué)教研室的島田副教授主持的一項(xiàng)研究表明：常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中,，視力差的人特別多;而常吃硬食者，視力差的人很少,。這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α?，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生,。
【適合兒童的硬質(zhì)食物推薦】：胡蘿卜,、水果、甘藍(lán),、動(dòng)物骨,、豆類等。這些食物既耐吃力又富含營(yíng)養(yǎng),，特別值得推薦,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
