三類食物防BB過早戴眼鏡 說到孩子近視,，多數(shù)父母會把成因歸咎于在光線太暗或太強的地方讀書看報,，或者長時間看電視、玩電子游戲機、看書寫字姿勢不正等,，但科學家的最新研究表明：為寶寶安排的三餐飲食不當,，也是一個不可忽視的因素。
為避免孩子過早戴上眼鏡,，除了供給豐富的蛋白質和維生素以外,，以下幾類食物是不可缺乏的。 含鈣食物醫(yī)學專家們指出：鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一,。
研究表明：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊,，如果鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低,，不能保持正常狀態(tài),，這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣,。眼球如果缺少了鈣,，可使發(fā)育異常而形成近視。
【含鈣飲食推薦】：牛奶,、豆制品,、魚蝦、動物骨等,，還要注意搭配動物的肝臟,、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物,，以增加鈣的吸收與利用,。含鉻食物鉻元素在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸,，致使眼的屈光度增大,，而成為近視眼,。根據(jù)專家的測算,，兒童每天約需鉻50-200微克。
【含鉻飲食推薦】：谷物,、肉類,、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排,。硬質食物經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物,，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發(fā)育,，日本的船越教授曾為此做過專門調查,，結果顯示：常吃細面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根,。日本秋田大學醫(yī)學院衛(wèi)生學教研室的島田副教授主持的一項研究表明：常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中,，視力差的人特別多;而常吃硬食者,，視力差的人很少。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,，使之具有調節(jié)晶狀體的強大能力,，避免近視眼的發(fā)生。
【適合兒童的硬質食物推薦】：胡蘿卜,、水果,、甘藍、動物骨,、豆類等,。這些食物既耐吃力又富含營養(yǎng)，特別值得推薦,。
（實習編輯：張嘉敏）
