兒童不宜多吃的20種食物孩子一般喜歡吃一些色彩鮮艷、味道鮮美的食物,，有些孩子還喜歡食用成人的食物和飲料;而父母則總是一味地給孩子補充一些營養(yǎng)性食品,。醫(yī)學專家在此提醒家長，以下20種食物兒童不宜常吃多吃,，否則,，有害無益。
1,、桔子：桔子雖然營養(yǎng)豐富,，但含有葉紅素,，吃得過多，容易產生“葉紅素皮膚病”,、腹痛腹瀉,，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的4個,。
2,、菠菜：菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,，不易吸收而排出體外。兒童生長發(fā)育需要大量的鈣和鋅,，如果體內缺乏鈣和鋅,，不僅可導致骨骼、牙齒發(fā)育不良,，而且還會影響智力發(fā)育,。
3、雞蛋：雞蛋雖然是營養(yǎng)成分比較全面的食品,，但若吃的過多,，會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養(yǎng)過剩,，導致肥胖,，還能增加胃腸、肝腎的負擔,，引起功能失調,。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。
4,、濃茶：濃茶中含有大量鞣酸,，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收,，容易造成人體缺鐵,。兒童缺鐵不僅會發(fā)生貧，而且還會影響智力發(fā)育,。
5,、果凍：果凍不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠劑,、香精,、酸味劑、著色劑,、甜味劑配制而成,，這些物質對人體沒有什么營養(yǎng)人價值,，卻有一定毒性，吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康,。
6,、咸魚：各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質進入體后,，會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺,。研究表明，在10歲前經常吃咸魚,，成年后患癌癥的危險性比一般人高30倍,。故兒童不宜常吃多吃咸魚。
7,、泡泡糖：泡泡糖中的增塑劑含有微毒,，其代謝物苯酚也對人體害。再者,，兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生,，容易造成胃腸道疾病。
8,、糖精：目前,，兒童食用帶甜味的食品和飲料，很多加入了糖,。據(jù)研究表明,，大量食用糖精會引起血液、心臟,、肺,、末梢神經疾，損害胃,、腎,、膽、膀胱等臟器,。因此我國規(guī)定在病人和兒童食品不得使用糖精,。
9、豆類：豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子,，可促使甲狀腺素排出體外,，結果體內甲狀腺素缺乏，機體為適應這一需要使甲狀腺體積大,。兒童正處于生長發(fā)育日期更易受害,，故兒童不宜常吃多吃豆類物。
10,、人參：目前,，市場上有不少人參食品,，如人參糖果、人參麥精,、人參奶粉,、人參餅干以及人參蜂王漿等等。人參有促進性激素的作用,，兒童食用人參會導致性早熟,，嚴重影響身體的正常發(fā)育。
11,、罐頭：罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑,，添加劑有微量毒性，對成人影響不大,，對正在發(fā)育時期的兒童卻很大影響,，不僅會損害身體健康，而且容易造成慢性中毒,，故兒童不宜多吃罐。
12,、爆米花：爆米花含鉛量很高,，鉛進入人體拊損害神經、消化統(tǒng)和造血功能,。兒童對鉛解毒功能弱,，常吃多吃爆米花極易發(fā)生慢鉛中毒，造成食欲下降,、腹瀉,、煩燥、牙齦發(fā)紫以及生長發(fā)育改組現(xiàn)象,。
13,、方便面：方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，?；蚨喑匀菀自斐蓛和癄I養(yǎng)失調,、影響生長發(fā)育和身體健康。
14,、葵花籽：葵花籽中含有不飽合脂肪酸,，兒童吃多了會消耗體內大量的膽堿，影響肝細胞的功能,，還能造成因“津虧”而引起的兒童干燥癥,。
15、可樂飲料：可樂飲料中含有一定量的咖啡因,，咖啡因對中樞神經系統(tǒng)有興奮作用,，對人體有潛在的危害,。由于兒童各組織器官尚發(fā)育完善，抵抗力和解毒功能弱,，危害會更大一些,，所以兒童不要喝可樂飲料。
16,、動物脂肪：兒童常吃或多吃動物脂肪,，不僅會造成肥胖，還影響鈣的吸收利用,，日久容易造成缺鈣而引起疾病,。
17、烤羊肉串：羊肉串等火烤,、煙熏食品,，在熏烤過程中會產生20-苯胺和3.4苯并芘等強致癌物，兒童常吃或多吃這些焦化食品,，致癌物質可在體內積蓄而使成年后易發(fā)生癌癥,。
18、巧克力：兒童食用巧克力過多,，會使中樞神經處于異常興奮態(tài),，產生焦慮不安、肌肉抽搐,、心跳加快,，影響食欲。
19,、食鹽：兒童食鹽每日不應超過5克,，如果食鹽很多，成年后就容易發(fā)生高血壓,、冠心病,、胃癌等疾病。
20,、豬肝：豬肝含有大量的膽固醇,，兒童常吃或多吃豬肝，會使體內膽固醇含量升高,，成年后容易誘發(fā)心腦血管疾病,。
（實習編輯：張嘉敏）
