兒童不宜多吃的20種食物孩子一般喜歡吃一些色彩鮮艷,、味道鮮美的食物，有些孩子還喜歡食用成人的食物和飲料;而父母則總是一味地給孩子補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)性食品。醫(yī)學(xué)專家在此提醒家長(zhǎng),，以下20種食物兒童不宜常吃多吃,，否則，有害無(wú)益,。
1,、桔子：桔子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但含有葉紅素,，吃得過(guò)多,，容易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉,，甚至引起骨病,。故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的4個(gè)。
2,、菠菜：菠菜中含有大量草酸,，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外,。兒童生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣和鋅,，如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅，不僅可導(dǎo)致骨骼,、牙齒發(fā)育不良,，而且還會(huì)影響智力發(fā)育。
3,、雞蛋：雞蛋雖然是營(yíng)養(yǎng)成分比較全面的食品,，但若吃的過(guò)多，會(huì)增加體內(nèi)膽固醇的含量,，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,，導(dǎo)致肥胖，還能增加胃腸,、肝腎的負(fù)擔(dān),，引起功能失調(diào)。故兒童吃雞蛋每天不宜超過(guò)3個(gè),。
4,、濃茶：濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵,，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵,。兒童缺鐵不僅會(huì)發(fā)生貧,，而且還會(huì)影響智力發(fā)育。
5,、果凍：果凍不是用水果汁加糖制成的,，而是用增稠劑,、香精、酸味劑,、著色劑,、甜味劑配制而成，這些物質(zhì)對(duì)人體沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)人價(jià)值,，卻有一定毒性,，吃多或常吃會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和智力健康。
6,、咸魚(yú)：各種咸魚(yú)都含有大量的二甲基亞硝酸鹽,，這種物質(zhì)進(jìn)入體后，會(huì)轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺,。研究表明,，在10歲前經(jīng)常吃咸魚(yú)，成年后患癌癥的危險(xiǎn)性比一般人高30倍,。故兒童不宜常吃多吃咸魚(yú),。
7、泡泡糖：泡泡糖中的增塑劑含有微毒,，其代謝物苯酚也對(duì)人體害,。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生,，容易造成胃腸道疾病,。
8、糖精：目前,，兒童食用帶甜味的食品和飲料,，很多加入了糖。據(jù)研究表明,，大量食用糖精會(huì)引起血液,、心臟、肺,、末梢神經(jīng)疾,，損害胃、腎,、膽,、膀胱等臟器。因此我國(guó)規(guī)定在病人和兒童食品不得使用糖精,。
9,、豆類：豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出體外，結(jié)果體內(nèi)甲狀腺素缺乏,，機(jī)體為適應(yīng)這一需要使甲狀腺體積大,。兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育日期更易受害，故兒童不宜常吃多吃豆類物,。
10,、人參：目前，市場(chǎng)上有不少人參食品,，如人參糖果,、人參麥精、人參奶粉,、人參餅干以及人參蜂王漿等等,。人參有促進(jìn)性激素的作用，兒童食用人參會(huì)導(dǎo)致性早熟,，嚴(yán)重影響身體的正常發(fā)育,。
11、罐頭：罐頭食品在制作過(guò)程中都加入了一定量的食品添加劑,，添加劑有微量毒性,，對(duì)成人影響不大，對(duì)正在發(fā)育時(shí)期的兒童卻很大影響,，不僅會(huì)損害身體健康,，而且容易造成慢性中毒，故兒童不宜多吃罐,。
12,、爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體拊損害神經(jīng),、消化統(tǒng)和造血功能,。兒童對(duì)鉛解毒功能弱，常吃多吃爆米花極易發(fā)生慢鉛中毒,，造成食欲下降,、腹瀉、煩燥,、牙齦發(fā)紫以及生長(zhǎng)發(fā)育改組現(xiàn)象,。
13、方便面：方便面含有對(duì)人體不利的食用色素和防腐劑等,，?；蚨喑匀菀自斐蓛和癄I(yíng)養(yǎng)失調(diào)、影響生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康,。
14,、葵花籽：葵花籽中含有不飽合脂肪酸,，兒童吃多了會(huì)消耗體內(nèi)大量的膽堿，影響肝細(xì)胞的功能,，還能造成因“津虧”而引起的兒童干燥癥。
15,、可樂(lè)飲料：可樂(lè)飲料中含有一定量的咖啡因,，咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有興奮作用，對(duì)人體有潛在的危害,。由于兒童各組織器官尚發(fā)育完善,，抵抗力和解毒功能弱，危害會(huì)更大一些,，所以兒童不要喝可樂(lè)飲料,。
16、動(dòng)物脂肪：兒童常吃或多吃動(dòng)物脂肪,，不僅會(huì)造成肥胖,，還影響鈣的吸收利用，日久容易造成缺鈣而引起疾病,。
17,、烤羊肉串：羊肉串等火烤、煙熏食品,，在熏烤過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生20-苯胺和3.4苯并芘等強(qiáng)致癌物,，兒童常吃或多吃這些焦化食品，致癌物質(zhì)可在體內(nèi)積蓄而使成年后易發(fā)生癌癥,。
18,、巧克力：兒童食用巧克力過(guò)多，會(huì)使中樞神經(jīng)處于異常興奮態(tài),，產(chǎn)生焦慮不安,、肌肉抽搐、心跳加快,，影響食欲,。
19、食鹽：兒童食鹽每日不應(yīng)超過(guò)5克,，如果食鹽很多,，成年后就容易發(fā)生高血壓、冠心病,、胃癌等疾病,。
20、豬肝：豬肝含有大量的膽固醇,，兒童常吃或多吃豬肝,，會(huì)使體內(nèi)膽固醇含量升高,，成年后容易誘發(fā)心腦血管疾病。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
