兒童不宜多吃的20種食物孩子一般喜歡吃一些色彩鮮艷,、味道鮮美的食物，有些孩子還喜歡食用成人的食物和飲料;而父母則總是一味地給孩子補充一些營養(yǎng)性食品,。醫(yī)學(xué)專家在此提醒家長,，以下20種食物兒童不宜常吃多吃，否則,，有害無益,。
1、桔子：桔子雖然營養(yǎng)豐富,，但含有葉紅素,，吃得過多，容易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”,、腹痛腹瀉,，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的4個,。
2,、菠菜：菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,，不易吸收而排出體外,。兒童生長發(fā)育需要大量的鈣和鋅，如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅,，不僅可導(dǎo)致骨骼,、牙齒發(fā)育不良，而且還會影響智力發(fā)育,。
3,、雞蛋：雞蛋雖然是營養(yǎng)成分比較全面的食品，但若吃的過多,，會增加體內(nèi)膽固醇的含量,，容易造成營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致肥胖,，還能增加胃腸,、肝腎的負擔,，引起功能失調(diào)。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個,。
4,、濃茶：濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵,，難以被人體吸收,，容易造成人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會發(fā)生貧,，而且還會影響智力發(fā)育,。
5、果凍：果凍不是用水果汁加糖制成的,，而是用增稠劑,、香精、酸味劑,、著色劑,、甜味劑配制而成，這些物質(zhì)對人體沒有什么營養(yǎng)人價值,，卻有一定毒性,，吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。
6,、咸魚：各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽,，這種物質(zhì)進入體后，會轉(zhuǎn)化為致癌性很強的二甲基亞硝胺,。研究表明,，在10歲前經(jīng)常吃咸魚，成年后患癌癥的危險性比一般人高30倍,。故兒童不宜常吃多吃咸魚,。
7、泡泡糖：泡泡糖中的增塑劑含有微毒,，其代謝物苯酚也對人體害,。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生,，容易造成胃腸道疾病,。
8、糖精：目前,，兒童食用帶甜味的食品和飲料,，很多加入了糖。據(jù)研究表明，大量食用糖精會引起血液,、心臟、肺,、末梢神經(jīng)疾,，損害胃、腎,、膽,、膀胱等臟器。因此我國規(guī)定在病人和兒童食品不得使用糖精,。
9,、豆類：豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出體外,，結(jié)果體內(nèi)甲狀腺素缺乏,，機體為適應(yīng)這一需要使甲狀腺體積大。兒童正處于生長發(fā)育日期更易受害,，故兒童不宜常吃多吃豆類物,。
10、人參：目前,，市場上有不少人參食品,，如人參糖果、人參麥精,、人參奶粉,、人參餅干以及人參蜂王漿等等。人參有促進性激素的作用,，兒童食用人參會導(dǎo)致性早熟,，嚴重影響身體的正常發(fā)育。
11,、罐頭：罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑,，添加劑有微量毒性，對成人影響不大,，對正在發(fā)育時期的兒童卻很大影響,，不僅會損害身體健康，而且容易造成慢性中毒,，故兒童不宜多吃罐,。
12、爆米花：爆米花含鉛量很高,，鉛進入人體拊損害神經(jīng),、消化統(tǒng)和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱,，常吃多吃爆米花極易發(fā)生慢鉛中毒,，造成食欲下降,、腹瀉、煩燥,、牙齦發(fā)紫以及生長發(fā)育改組現(xiàn)象,。
13、方便面：方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等,，?；蚨喑匀菀自斐蓛和癄I養(yǎng)失調(diào)、影響生長發(fā)育和身體健康,。
14,、葵花籽：葵花籽中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會消耗體內(nèi)大量的膽堿,，影響肝細胞的功能,，還能造成因“津虧”而引起的兒童干燥癥。
15,、可樂飲料：可樂飲料中含有一定量的咖啡因,，咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有興奮作用，對人體有潛在的危害,。由于兒童各組織器官尚發(fā)育完善,，抵抗力和解毒功能弱，危害會更大一些,，所以兒童不要喝可樂飲料,。
16、動物脂肪：兒童常吃或多吃動物脂肪,，不僅會造成肥胖,，還影響鈣的吸收利用，日久容易造成缺鈣而引起疾病,。
17,、烤羊肉串：羊肉串等火烤、煙熏食品,，在熏烤過程中會產(chǎn)生20-苯胺和3.4苯并芘等強致癌物,，兒童常吃或多吃這些焦化食品，致癌物質(zhì)可在體內(nèi)積蓄而使成年后易發(fā)生癌癥,。
18,、巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經(jīng)處于異常興奮態(tài),，產(chǎn)生焦慮不安,、肌肉抽搐、心跳加快，影響食欲,。
19,、食鹽：兒童食鹽每日不應(yīng)超過5克，如果食鹽很多,，成年后就容易發(fā)生高血壓,、冠心病、胃癌等疾病,。
20,、豬肝：豬肝含有大量的膽固醇,，兒童常吃或多吃豬肝,，會使體內(nèi)膽固醇含量升高，成年后容易誘發(fā)心腦血管疾病,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
