小孩厭食怎么辦?孩子的吃飯問題經常是最令家長煩惱的事,。一般來說，厭食是指小朋友較長時期的食欲不振或是食量減少,，甚至是討厭進食的一種脾胃病癥,，是目前小朋友常見的病癥之一，常見于1﹣6歲兒童,。對于小兒厭食癥的判斷,，應注意以下幾點：
1.食欲減退，厭食癥狀持續(xù)2個月以上,，食量明顯減少,。
2.排除其它疾病如慢性腹瀉、肝炎,、腎炎等慢性疾病引起的食欲低下,。 3.與積滯、夏天氣候炎熱食欲不振,、消化不良等癥狀加以區(qū)別,。
小兒厭食 體質分3型
中醫(yī)認為脾主運化、胃主受納,，脾胃功能失調就會影響水榖的受納和運化,，而造成厭食。常見的小兒厭食可分為三種類型：
1.臉色暗淡,、身體瘦弱型 這種孩子通常臉色較無光彩,、形體偏瘦，舌苔白,，不愛吃東西或食而無味,，如果多食后有會惡心、嘔吐、脘腹作脹的情形,。治法以調脾助運為目標,。可使用麥芽,、神曲,、山楂、砂仁等中藥開胃健脾,，再配合枳實、陳皮等幫助理氣健脾,，若有脹氣的情形增加萊菔子,、木香、香附,、厚樸消除脹氣,。
2.口干多飲、皮膚干燥型 這類孩子通?？诟?、喝水多，但不愛吃飯,，舌苔多見光紅,，舌質偏紅，皮膚干燥,、缺乏潤澤,，大便多干結。治法以養(yǎng)胃育陰為目標,，可用白芍,、烏梅、沙參,、玉竹,、天花粉、山藥等,，取酸甘化陰之法,，清而不滋，養(yǎng)胃生津,。
3.精神差,、易腹瀉型 這類孩子通常精神較差，面色萎黃,，形體瘦弱,，除厭食、拒食外,，若進食稍多或進較難消化食物,，則大便挾有殘渣,，或大便不成形，容易出汗,，舌質淡,，舌苔薄白。治法以健脾益氣為目標,，常以參苓白朮散來加減,。
減少零食 增進胃口 吃飯時應避免看電視，改聽柔和輕松的音樂以增加用餐的情緒,，并避免吃過多的零食,。小朋友若在用餐以外的時間吃過多零食或偏食，只喜歡快餐,、冰淇淋,、可樂等食物，暴飲暴食,，增加腸胃的負擔,，正餐就會吃不下，也容易損傷脾胃,。此外,，適當?shù)倪\動可以促進胃腸的蠕動、幫助消化,，都可以幫助增進小食欲,。
首先，菜色盡量多樣化,。盡量讓菜色有不同的變化,，訓練孩子習慣各種不同的菜肴口感、味道,，順便教導相關知識,。如此既不會讓孩子餓著，又有助于開展食欲,。 話說回來,，如果不方便準備多樣菜，或孩子連一樣都不吃,，那么可以考慮適度讓孩子挨餓一下,。
挨餓讓孩子身體不舒服，適時教導孩子不吃東西或挑食的壞處,。也可以在孩子吃完飯后量身高,、體重，讓孩子產生成就感，進一步享受用餐的快樂,。 嚴格控制零食,，只吃正餐。養(yǎng)成定期運動的習慣,，有助于增進食欲,。把吃飯當成游戲，先吃完的孩子可以得到獎品,。跟孩子講故事,，把每盤菜的故事講得趣味橫生，甚至把肚子擬人化,，讓孩子幫助肚子吃到食物,。 此外，不論孩子這餐吃多吃少,，都予以鼓勵,，才能讓孩子愿意主動用餐,，輕松的氣氛也能促進消化,、吸收。
若孩子有足夠的能力,，讓他自己決定飯量;有時候讓孩子DIY,，吃自己包的飯團、水餃,、三明治,，一方面培養(yǎng)孩子自主、自律的精神,，二方面可以增加生活樂趣,。 其實，家長大可不必擔心孩子會餓著;很多家長會不自覺地希望孩子吃下超過他所能負荷的飯量,，喂食優(yōu)先選擇高蛋白含量的食物,，有助于長肌肉，也可以用適量的綜合維他命,，均衡營養(yǎng),。只要讓孩子又吃了雖不飽但不會太快餓的分量，就可以去進行他的學習或游戲,。 畢竟,，吃東西維持生命是人的本能，不需學習就可以發(fā)展得很好,。
等孩子長大,，通常這個問題就會自然不藥而愈了。
（實習編輯：張嘉敏）
