秋天是水果豐收的季節(jié),，不光品種多，味道也最好,。很多媽媽認為,，水果是有營養(yǎng)的食物，維生素含量高,，特別鼓勵寶貝多吃水果,。但是，你知道嗎,？怎樣給寶貝吃水果也是有學問的,，不但要講究時間，還要根據寶貝的體質,，一起來看看吧,！
【給寶貝吃水果的四大紀律】
◇ 食用時間掌握好：最好先在兩餐之間，或午睡后
把食用水果的時間安排在兩餐之間,，或是中午午睡醒來后,，這樣，可讓寶貝把水果當做點心吃,。每次給寶貝的適宜水果量為50-100克,，并可根據寶貝的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶貝消化吸收的果汁或果泥,。
錯誤做法：寶貝飯后和空腹時食用
水果中有不少單糖物質,，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中,，就很容易形成脹氣,，以至于引起便秘。所以在飽餐之后不要馬上給寶貝食用水果,。然而,，也不適宜在餐前給寶貝吃。因為,，寶貝的胃容量還比較小,，如果在餐前食用,，就會占據胃的一定空間，由此,，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入。
◇ 要與體質相宜
1.內熱體質的寶貝
內熱體質可以通過寶貝表現來分辨,，舌苔重白或黃,，小便黃，大便先干后濕,，口中有異味,，濕疹反復，日常的清熱去火就顯得特別重要,。
適宜吃哪些水果：最好給吃寒涼性水果和平性的水果,，如梨、西瓜,、蘋果等,，可以調理體質。
哪些水果要少吃：對于溫性的水果就要少吃,，以免加重寶貝的內熱情況,。比如桔子和大棗等。
2.偏寒體質的寶貝
可以吃點性味平和的比如蘋果
一般來說,，虛寒體質的寶貝基礎代謝率低,，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的,，他們面色較常人白,，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西,，包括進空調房間,。對于這類體質的寶貝，最好多補充維生素C,。
適宜吃哪些水果：此類體質的兒寶貝可多吃柑橘,、獼猴桃、棗,、石榴等溫熱水果,，因為它們屬于溫熱性，對虛寒體質的寶貝來說無疑是補寒佳品,。
哪些水果要少吃：寒涼性的水果,，如梨、西瓜,、香蕉等,。
3.過敏體質的寶貝
不宜吃芒果,、粥猴桃
由于芒果中含有的果酸、氨基酸,、各種蛋白質等刺激性物質比較多,，而兒童的皮膚都很薄、很嫩,，容易受到刺激,，且自身免疫力差，對引起過敏的毒素缺乏抵抗能力,，尤其是過敏體質,，有哮喘、過敏史的兒童,，吃了芒果極易誘發(fā)舊病,。
4.易感寶貝
寶貝多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。芒果,、黃杏,、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些,，而維生素C含量比較高的水果還有棗,、山楂、橘子,、獼猴桃等,。維生素C對于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很作用,，很多人通過吃維生素C片來補充身體所需,，其實不如直接吃水果來得快。
◇ 水果食用要適度,，品種不要太雜
水果可不是吃越多就越好,，有些水果吃多了對寶貝反而會造成不良的影響，比如西瓜吃多了會造成腹瀉等,。所以為了寶貝的健康著想,，媽媽們每天要控制寶貝的水果攝入量和種類。每天最好不要吃超過三種水果,。另外每次吃水果的量也要有節(jié)制,，一些水果中含糖量很高，吃多了不僅會造成寶貝食欲不振,，還會影響寶貝的消化功能,，影響其他必需營養(yǎng)素的攝取。
◇ 注意飲食搭配,，避免引起中毒
媽媽們要注意的是,，有些水果是不能與其他食物一起食用的,。比如柿子與紅薯、螃蟹一同吃,，便會在胃內形成不能溶解的硬塊兒,。輕者造成寶貝便秘，嚴重的話這些硬塊不能從體內排出,，便會停留在胃里,，致使寶貝胃部脹痛，嘔吐及消化不良,。
【秋天哪些水果寶貝不能多吃,？】
1.柿子——遇酸成胃結石
若是經常在餐前大量吃柿子,，柿子里含有的大量柿膠酚,、單寧和膠質，就會在胃內遇酸后形成不能溶解的硬塊兒,。硬塊兒小時可隨大便排出,，而較大的硬塊兒就不能排出了，只能停留在胃里形成胃結石,，表現出胃脹痛不適,、嘔吐及消化不良，如果寶貝原本有胃炎,、胃潰瘍,，還有可能誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險并發(fā)癥,。
因此,，寶貝不可過量地吃柿子，一次只可吃1～2個,，不要吃皮,，避免形成柿石癥。
2.甘蔗——蔗糖易致葡萄球菌繁殖
甘蔗中含有大量的蔗糖,，進入胃腸道經消化酶分解后,，可使體內的血糖濃度增高，吃得越多就越高,。當血糖濃度超過正常限度后,，常常可促進皮膚上的葡萄球菌生長繁殖,，引發(fā)皮膚上起小癤腫或癰腫,。如果病菌侵入到皮膚深部，還可能引起菌血癥,。同時過多地攝入糖分可使寶貝血液的PH值下降,，形成酸性體質,。酸性體質的寶貝身體免疫功能下降，容易患感冒和發(fā)生皮膚感染,。因此,，寶貝不可過量吃甘蔗，每天最好不要超過50克,。
3.柑橘——易引發(fā)胡蘿卜素血癥
柑橘中含有大量的檸檬酸,、蘋果酸，不僅營養(yǎng)豐富,，而且還可理氣健脾,、化痰止咳，有助于治療呼吸道急慢性感染及消化不良,?？墒牵改附洺`認為吃得越多越好,，然而柑橘如果吃得過多,，就會使體內的胡蘿卜素含量驟增，從而引發(fā)胡蘿卜素血癥,。其表現為食欲不振,、煩躁不安、睡眠不踏實,，還伴有夜驚,、啼哭、說夢話等,，有時甚至手掌,、足掌的皮膚都發(fā)黃。因此,，寶貝吃柑橘要有一個合理的限定,，每天至多進食2～3個。
【水果知識小課堂】
溫熱性—— 荔枝,、龍眼,、桃子、木瓜,、金桔,、大棗、楊梅,、核桃,、杏子、桔子,、櫻桃,。
寒涼性—— 香蕉,、西瓜、梨,、柑子,、橙子、柿子,、鮮百合,、甘蔗、柚子,、芒果,、獼猴桃、金桔,、羅漢果,、桑葚、楊桃,、香瓜,、生菱角,、生荸薺,、山楂（有的書上講性微溫）。
平性—— 蘋果,、葡萄,、檸檬、烏梅,、枇杷,、橄欖、花紅,、李子,、酸梅、海棠,、菠蘿,、石榴、無花果,、熟菱角,、熟荸薺。
（責任編輯：黃巧嬌）
