秋天是水果豐收的季節(jié),，不光品種多，味道也最好,。很多媽媽認為,，水果是有營養(yǎng)的食物，維生素含量高,，特別鼓勵寶貝多吃水果,。但是，你知道嗎,？怎樣給寶貝吃水果也是有學問的,，不但要講究時間，還要根據(jù)寶貝的體質,，一起來看看吧,！
【給寶貝吃水果的四大紀律】
◇ 食用時間掌握好：最好先在兩餐之間，或午睡后
把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是中午午睡醒來后,，這樣,，可讓寶貝把水果當做點心吃。每次給寶貝的適宜水果量為50-100克,，并可根據(jù)寶貝的年齡大小及消化能力,，把水果制成適合寶貝消化吸收的果汁或果泥。
錯誤做法：寶貝飯后和空腹時食用
水果中有不少單糖物質,，極易被小腸吸收,，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣,，以至于引起便秘,。所以在飽餐之后不要馬上給寶貝食用水果。然而,，也不適宜在餐前給寶貝吃,。因為，寶貝的胃容量還比較小,，如果在餐前食用,，就會占據(jù)胃的一定空間，由此,，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入,。
◇ 要與體質相宜
1.內熱體質的寶貝
內熱體質可以通過寶貝表現(xiàn)來分辨，舌苔重白或黃,，小便黃,，大便先干后濕，口中有異味,，濕疹反復,，日常的清熱去火就顯得特別重要。
適宜吃哪些水果：最好給吃寒涼性水果和平性的水果,，如梨,、西瓜、蘋果等,，可以調理體質,。
哪些水果要少吃：對于溫性的水果就要少吃，以免加重寶貝的內熱情況,。比如桔子和大棗等,。
2.偏寒體質的寶貝
可以吃點性味平和的比如蘋果
一般來說，虛寒體質的寶貝基礎代謝率低,，體內產(chǎn)熱量少,，四肢即便在夏季也是冷的,，他們面色較常人白，很少口渴,，也不喜歡接觸涼的東西,，包括進空調房間。對于這類體質的寶貝,，最好多補充維生素C,。
適宜吃哪些水果：此類體質的兒寶貝可多吃柑橘、獼猴桃,、棗,、石榴等溫熱水果，因為它們屬于溫熱性,，對虛寒體質的寶貝來說無疑是補寒佳品,。
哪些水果要少吃：寒涼性的水果，如梨,、西瓜,、香蕉等,。
3.過敏體質的寶貝
不宜吃芒果,、粥猴桃
由于芒果中含有的果酸、氨基酸,、各種蛋白質等刺激性物質比較多,，而兒童的皮膚都很薄、很嫩,，容易受到刺激,，且自身免疫力差，對引起過敏的毒素缺乏抵抗能力,，尤其是過敏體質,，有哮喘、過敏史的兒童,，吃了芒果極易誘發(fā)舊病,。
4.易感寶貝
寶貝多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。芒果,、黃杏,、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些,，而維生素C含量比較高的水果還有棗,、山楂、橘子,、獼猴桃等,。維生素C對于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很作用，很多人通過吃維生素C片來補充身體所需,，其實不如直接吃水果來得快,。
◇ 水果食用要適度，品種不要太雜
水果可不是吃越多就越好,，有些水果吃多了對寶貝反而會造成不良的影響,，比如西瓜吃多了會造成腹瀉等。所以為了寶貝的健康著想,，媽媽們每天要控制寶貝的水果攝入量和種類,。每天最好不要吃超過三種水果。另外每次吃水果的量也要有節(jié)制,，一些水果中含糖量很高,，吃多了不僅會造成寶貝食欲不振，還會影響寶貝的消化功能,，影響其他必需營養(yǎng)素的攝取,。
◇ 注意飲食搭配，避免引起中毒
媽媽們要注意的是,，有些水果是不能與其他食物一起食用的,。比如柿子與紅薯、螃蟹一同吃,，便會在胃內形成不能溶解的硬塊兒,。輕者造成寶貝便秘，嚴重的話這些硬塊不能從體內排出,，便會停留在胃里,，致使寶貝胃部脹痛，嘔吐及消化不良,。
【秋天哪些水果寶貝不能多吃,？】
1.柿子——遇酸成胃結石
若是經(jīng)常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿膠酚,、單寧和膠質,，就會在胃內遇酸后形成不能溶解的硬塊兒。硬塊兒小時可隨大便排出,，而較大的硬塊兒就不能排出了,，只能停留在胃里形成胃結石，表現(xiàn)出胃脹痛不適,、嘔吐及消化不良,，如果寶貝原本有胃炎、胃潰瘍,，還有可能誘發(fā)胃穿孔,、胃出血等危險并發(fā)癥,。
因此，寶貝不可過量地吃柿子,，一次只可吃1～2個,，不要吃皮，避免形成柿石癥,。
2.甘蔗——蔗糖易致葡萄球菌繁殖
甘蔗中含有大量的蔗糖,，進入胃腸道經(jīng)消化酶分解后，可使體內的血糖濃度增高,，吃得越多就越高,。當血糖濃度超過正常限度后，常?？纱龠M皮膚上的葡萄球菌生長繁殖,，引發(fā)皮膚上起小癤腫或癰腫。如果病菌侵入到皮膚深部,，還可能引起菌血癥,。同時過多地攝入糖分可使寶貝血液的PH值下降，形成酸性體質,。酸性體質的寶貝身體免疫功能下降,，容易患感冒和發(fā)生皮膚感染。因此,，寶貝不可過量吃甘蔗,，每天最好不要超過50克,。
3.柑橘——易引發(fā)胡蘿卜素血癥
柑橘中含有大量的檸檬酸,、蘋果酸，不僅營養(yǎng)豐富,，而且還可理氣健脾,、化痰止咳，有助于治療呼吸道急慢性感染及消化不良,?？墒牵改附?jīng)常會誤認為吃得越多越好,，然而柑橘如果吃得過多,，就會使體內的胡蘿卜素含量驟增，從而引發(fā)胡蘿卜素血癥,。其表現(xiàn)為食欲不振,、煩躁不安、睡眠不踏實,，還伴有夜驚,、啼哭,、說夢話等，有時甚至手掌,、足掌的皮膚都發(fā)黃,。因此，寶貝吃柑橘要有一個合理的限定,，每天至多進食2～3個,。
【水果知識小課堂】
溫熱性—— 荔枝、龍眼,、桃子,、木瓜、金桔,、大棗,、楊梅、核桃,、杏子,、桔子、櫻桃,。
寒涼性—— 香蕉,、西瓜、梨,、柑子,、橙子、柿子,、鮮百合,、甘蔗、柚子,、芒果,、獼猴桃、金桔,、羅漢果,、桑葚、楊桃,、香瓜,、生菱角、生荸薺,、山楂（有的書上講性微溫）,。
平性—— 蘋果、葡萄,、檸檬,、烏梅,、枇杷、橄欖,、花紅,、李子、酸梅,、海棠,、菠蘿、石榴,、無花果,、熟菱角、熟荸薺,。
（責任編輯：黃巧嬌）
