秋天是水果豐收的季節(jié)，不光品種多,，味道也最好,。很多媽媽認(rèn)為，水果是有營養(yǎng)的食物,，維生素含量高,，特別鼓勵寶貝多吃水果。但是,，你知道嗎,？怎樣給寶貝吃水果也是有學(xué)問的,，不但要講究時間，還要根據(jù)寶貝的體質(zhì),，一起來看看吧,！
【給寶貝吃水果的四大紀(jì)律】
◇ 食用時間掌握好：最好先在兩餐之間，或午睡后
把食用水果的時間安排在兩餐之間,，或是中午午睡醒來后,，這樣，可讓寶貝把水果當(dāng)做點心吃,。每次給寶貝的適宜水果量為50-100克,，并可根據(jù)寶貝的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶貝消化吸收的果汁或果泥,。
錯誤做法：寶貝飯后和空腹時食用
水果中有不少單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收,，但若是堵在胃中,，就很容易形成脹氣，以至于引起便秘,。所以在飽餐之后不要馬上給寶貝食用水果,。然而，也不適宜在餐前給寶貝吃,。因為,，寶貝的胃容量還比較小，如果在餐前食用,，就會占據(jù)胃的一定空間,，由此，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入,。
◇ 要與體質(zhì)相宜
1.內(nèi)熱體質(zhì)的寶貝
內(nèi)熱體質(zhì)可以通過寶貝表現(xiàn)來分辨,，舌苔重白或黃，小便黃,，大便先干后濕,，口中有異味，濕疹反復(fù),，日常的清熱去火就顯得特別重要,。
適宜吃哪些水果：最好給吃寒涼性水果和平性的水果，如梨,、西瓜,、蘋果等，可以調(diào)理體質(zhì),。
哪些水果要少吃：對于溫性的水果就要少吃,，以免加重寶貝的內(nèi)熱情況,。比如桔子和大棗等。
2.偏寒體質(zhì)的寶貝
可以吃點性味平和的比如蘋果
一般來說,，虛寒體質(zhì)的寶貝基礎(chǔ)代謝率低,，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢即便在夏季也是冷的,，他們面色較常人白,，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西,，包括進(jìn)空調(diào)房間,。對于這類體質(zhì)的寶貝，最好多補(bǔ)充維生素C,。
適宜吃哪些水果：此類體質(zhì)的兒寶貝可多吃柑橘,、獼猴桃、棗,、石榴等溫?zé)崴?，因為它們屬于溫?zé)嵝裕瑢μ摵w質(zhì)的寶貝來說無疑是補(bǔ)寒佳品,。
哪些水果要少吃：寒涼性的水果,，如梨、西瓜,、香蕉等,。
3.過敏體質(zhì)的寶貝
不宜吃芒果、粥猴桃
由于芒果中含有的果酸,、氨基酸,、各種蛋白質(zhì)等刺激性物質(zhì)比較多，而兒童的皮膚都很薄,、很嫩,，容易受到刺激，且自身免疫力差,，對引起過敏的毒素缺乏抵抗能力,，尤其是過敏體質(zhì)，有哮喘,、過敏史的兒童,，吃了芒果極易誘發(fā)舊病。
4.易感寶貝
寶貝多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用,。芒果,、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高,，顏色淺的水果維生素C含量略低些,，而維生素C含量比較高的水果還有棗,、山楂、橘子,、獼猴桃等,。維生素C對于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很作用,，很多人通過吃維生素C片來補(bǔ)充身體所需,，其實不如直接吃水果來得快。
◇ 水果食用要適度,，品種不要太雜
水果可不是吃越多就越好,，有些水果吃多了對寶貝反而會造成不良的影響，比如西瓜吃多了會造成腹瀉等,。所以為了寶貝的健康著想,，媽媽們每天要控制寶貝的水果攝入量和種類。每天最好不要吃超過三種水果,。另外每次吃水果的量也要有節(jié)制,，一些水果中含糖量很高，吃多了不僅會造成寶貝食欲不振,，還會影響寶貝的消化功能，影響其他必需營養(yǎng)素的攝取,。
◇ 注意飲食搭配,，避免引起中毒
媽媽們要注意的是，有些水果是不能與其他食物一起食用的,。比如柿子與紅薯,、螃蟹一同吃，便會在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒,。輕者造成寶貝便秘,，嚴(yán)重的話這些硬塊不能從體內(nèi)排出，便會停留在胃里,，致使寶貝胃部脹痛,，嘔吐及消化不良。
【秋天哪些水果寶貝不能多吃,？】
1.柿子——遇酸成胃結(jié)石
若是經(jīng)常在餐前大量吃柿子,，柿子里含有的大量柿膠酚、單寧和膠質(zhì),，就會在胃內(nèi)遇酸后形成不能溶解的硬塊兒,。硬塊兒小時可隨大便排出，而較大的硬塊兒就不能排出了,，只能停留在胃里形成胃結(jié)石,，表現(xiàn)出胃脹痛不適,、嘔吐及消化不良，如果寶貝原本有胃炎,、胃潰瘍,，還有可能誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險并發(fā)癥,。
因此,，寶貝不可過量地吃柿子，一次只可吃1～2個,，不要吃皮,，避免形成柿石癥。
2.甘蔗——蔗糖易致葡萄球菌繁殖
甘蔗中含有大量的蔗糖,，進(jìn)入胃腸道經(jīng)消化酶分解后,，可使體內(nèi)的血糖濃度增高，吃得越多就越高,。當(dāng)血糖濃度超過正常限度后,，常常可促進(jìn)皮膚上的葡萄球菌生長繁殖,，引發(fā)皮膚上起小癤腫或癰腫,。如果病菌侵入到皮膚深部，還可能引起菌血癥,。同時過多地攝入糖分可使寶貝血液的PH值下降,，形成酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)的寶貝身體免疫功能下降,，容易患感冒和發(fā)生皮膚感染,。因此，寶貝不可過量吃甘蔗,，每天最好不要超過50克,。
3.柑橘——易引發(fā)胡蘿卜素血癥
柑橘中含有大量的檸檬酸、蘋果酸,，不僅營養(yǎng)豐富,，而且還可理氣健脾、化痰止咳,，有助于治療呼吸道急慢性感染及消化不良,。可是,，父母經(jīng)常會誤認(rèn)為吃得越多越好,，然而柑橘如果吃得過多，就會使體內(nèi)的胡蘿卜素含量驟增，從而引發(fā)胡蘿卜素血癥,。其表現(xiàn)為食欲不振,、煩躁不安、睡眠不踏實,，還伴有夜驚,、啼哭、說夢話等,，有時甚至手掌,、足掌的皮膚都發(fā)黃。因此,，寶貝吃柑橘要有一個合理的限定,，每天至多進(jìn)食2～3個。
【水果知識小課堂】
溫?zé)嵝?mdash;— 荔枝,、龍眼,、桃子、木瓜,、金桔,、大棗、楊梅,、核桃,、杏子、桔子,、櫻桃,。
寒涼性—— 香蕉、西瓜,、梨、柑子,、橙子,、柿子、鮮百合,、甘蔗,、柚子、芒果,、獼猴桃,、金桔、羅漢果,、桑葚,、楊桃、香瓜、生菱角,、生荸薺,、山楂（有的書上講性微溫）。
平性—— 蘋果,、葡萄,、檸檬、烏梅,、枇杷,、橄欖、花紅,、李子,、酸梅、海棠,、菠蘿,、石榴、無花果,、熟菱角,、熟荸薺。
（責(zé)任編輯：黃巧嬌）
