到了秋冬季，總是莫名其妙地咳嗽,，早上起床時咽部總有腫痛感,，這些都可能是咽炎在作怪。中醫(yī)認(rèn)為,，秋季主燥,，而咽炎的誘發(fā)因素多是炎,、熱、燥,，尤其是在秋燥時分,，抵抗力薄弱，更容易反復(fù)發(fā)病,。因此,，為了保護(hù)咽喉，很多人不吃涼不吃辣,，可癥狀還是沒有好轉(zhuǎn),。這時候你就該看看，自家的菜是不是太咸了,。

　　飯菜中含鹽量太高,，會導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于各種細(xì)菌和病毒在上呼吸道的存活;其次,，高鹽飲食可能降低黏膜抵抗疾病的能力,，導(dǎo)致免疫力下降，各種細(xì)菌,、病毒乘機(jī)而入,，引發(fā)咽炎。因此,，秋冬季節(jié),，保證自己和家人少吃鹽，也是保護(hù)咽喉健康的關(guān)鍵,。除此之外,，日常飲食中還要注意少吃辛辣刺激性食物，炒貨如瓜子,、花生之類也要少吃,，這些食物又咸又干，是咽喉的大敵,。

　　富含B族維生素的食物則是多多益善,，如動物肝臟、瘦肉,、魚類,、新鮮水果、綠色蔬菜,、奶類,、豆類等,，有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù),，并消除呼吸道黏膜的炎癥,。多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄,、豬皮,、蹄筋、魚類,、豆類,、海產(chǎn)品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù),。此外,，還應(yīng)多吃潤燥生津的食物，如梨,、百合,、藕、枇杷,、蜂蜜,、豬肺、沙參,、麥冬等,，可用這些食物制成蜂蜜綠茶飲、銀耳百合湯,、杏仁雪梨湯等,，既簡便易行又有較好的保健功效。

（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）