一項(xiàng)新的研究顯示,，在保持小孩的骨骼健康方面,，鍛煉可能比喝大量牛奶扮演了一個(gè)更重要的角色。 研究人員在一份報(bào)告中指出,，對孩子而言,，并不是牛奶喝得越多，骨骼發(fā)育得越好。他們強(qiáng)調(diào),，鍛煉和吃一些富含鈣的食物例如豆腐等,，對骨骼的發(fā)育能起到很好的作用。
發(fā)表在《小兒科》雜志上的這份報(bào)告說,，從提供身體所需的足夠的鈣元素來看,，增加牛奶或其他乳制品的飲用量并不是最好的方法，還有其他很多方法對獲得易吸收的鈣有幫助,，例如喝一杯添加維生素的橘子汁,、一杯豆奶、一杯煮好的甘藍(lán)汁,，兩包速溶燕麥片或吃大半碗的豆腐,、大半碗的椰菜等。
非營利性組織“華盛頓責(zé)任醫(yī)療醫(yī)生委員會”的研究人員通過對37項(xiàng)關(guān)于7歲多孩子的鈣吸收量對骨骼強(qiáng)度的影響的研究,，發(fā)現(xiàn)其中的27項(xiàng)研究不支持“多喝牛奶可增加鈣質(zhì)”的觀點(diǎn),。其他10項(xiàng)研究結(jié)果也顯示，多喝牛奶對骨骼的健康作用也很小,，或者因?yàn)樵谂Ｄ讨刑砑恿司S生素D或其他成分,，無法正確判斷究竟是因?yàn)榕Ｄ毯榷嗔似鸬淖饔茫€是維生素的成分起了作用,。
領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的營養(yǎng)學(xué)家艾米·拉諾說：“按照以前的營養(yǎng)理論,，堅(jiān)持喝牛奶或乳制品能提高孩子和青少年的骨骼礦物質(zhì)吸收量。但是,，現(xiàn)在掌握的證據(jù)并不支持這個(gè)觀點(diǎn),。”研究人員通過檢查骨骼密度和骨折概率發(fā)現(xiàn)，身體鍛煉在增加鈣的吸收量方面發(fā)揮了更重要的作用,，它能使骨骼變得更強(qiáng)壯,。
麥迪遜的威斯康星州大學(xué)兒科醫(yī)師弗蘭克·格林爾評論說，要想使骨骼健康成長,，理想的方法就是讓孩子多參加鍛煉,，保證他們每天服下1300毫克的鈣質(zhì)。他還表示,，得到鈣的最簡單方法是喝低脂肪的乳制品,，乳品中還含有其他的營養(yǎng)成分，例如維生素D等,，通常情況下,，這些成分從其他飲食來源中很難獲得。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
