眾所周知,，貧血是“窮病”,，但生活條件好了,，孩子卻還是貧血。據(jù)一次抽樣調(diào)查顯示，在139名體弱兒童中,，貧血兒童占到36人,。醫(yī)學(xué)專家指出，現(xiàn)代城市兒童貧血和飲食方式,、生活習(xí)慣,、營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)以及衛(wèi)生習(xí)慣等有關(guān)系。整天喝牛奶,、喝酸奶,、吃奶油蛋糕，午餐,、晚餐之后還要消滅一個(gè)冰淇淋,，像這樣成天和“奶”打交道的孩子不在少數(shù)，這樣的后果就是很容易患上缺鐵性貧血,。
其實(shí),，牛奶中鐵的含量非常少。一般而言,，每100毫升牛奶僅含鐵0.1—0.5毫克,，而幼兒每天需要的鐵含量為12毫克。因此,，即使孩子每天被灌飽各種各樣的奶制品,，還是遠(yuǎn)不能滿足對(duì)鐵正常需求量。 對(duì)于這類富貴貧血患兒,，應(yīng)該糾正其偏食的不良習(xí)慣,，特別要鼓勵(lì)孩子多吃富含鐵的食物，如：菠菜,、豆制品,、黑木耳、動(dòng)物的心和肝以及牛肉等,。
不能只有“高蛋白” 現(xiàn)在不少孩子的蛋白質(zhì)和脂肪攝入量都不缺,，可卻因?yàn)樾迈r蔬菜和水果吃得不夠，而缺少葉酸,，骨髓里的紅細(xì)胞就不能發(fā)育成熟,，導(dǎo)致釋放到血液中的紅細(xì)胞存活壽命短，因而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性巨幼貧血,。 兒童飲食高蛋白未必就等于營(yíng)養(yǎng)好,，營(yíng)養(yǎng)好應(yīng)該是指各種雜食營(yíng)養(yǎng)攝入均衡、適量,。
平時(shí)應(yīng)讓孩子多吃新鮮蔬菜和水果,，特別是富含葉酸的食物,，如：豆類、綠葉蔬菜,、全麥面包等粗糧以及新鮮水果等,。 警惕胃病引起貧血 成人患有胃病，不少是由幽門螺桿菌引起的,。而幽門螺桿菌可通過(guò)親密接觸傳染給孩子，使兒童小小年紀(jì)也染上胃病,。比如：成人通過(guò)嚼食來(lái)喂孩子,，人為制造病菌傳播機(jī)會(huì);一瓶飲料。
成人喝過(guò)了,。讓孩子接著喝,。種種不衛(wèi)生飲食習(xí)慣，讓幽門螺桿菌“有機(jī)可乘”,。 醫(yī)生建議,，生活中要嚴(yán)格講究飲食衛(wèi)生，特別是有胃病家族史的家庭,，更應(yīng)該實(shí)行分餐制,，這樣可以減少胃病的發(fā)生。孩子沒(méi)有胃病,，吸收好,，就可減少貧血發(fā)生概率。同時(shí),，戶外游戲后,，應(yīng)用肥皂及時(shí)洗手;
不能喝生水，不能生吃沒(méi)有洗干凈的蔬菜,，以防“病從口入”,。 做到飲食平衡 如何治療和預(yù)防兒童貧血?專家一致認(rèn)為，最重要的是幫孩子把好嘴巴關(guān),，鼓勵(lì)孩子多吃青菜,、瘦豬肉、牛羊肉等含鐵豐富的食品,，引導(dǎo)孩子少吃洋快餐和速食方便面,，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。食補(bǔ)好于藥補(bǔ),，建議多吃青菜,、瘦肉和堅(jiān)果類食物如核桃、花生,、杏仁等,。貧血嚴(yán)重的,，一定要通過(guò)醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生診治，確定是否用藥,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
