你給孩子添加的輔食對嗎，夠營養(yǎng)嗎?這樣的問題或多或少都會(huì)讓家長頭疼,。不妨聽聽美國育兒專家勞拉·麥卡錫的推薦。
4—7個(gè)月：從加谷類食物開始，配以母乳,。每隔幾天引入另一種谷類食物，如燕麥片,，然后可以喝湯,，吃果醬、蔬菜,，一天2次,。每日食譜：吃12茶匙煮熟的溫米飯，55克胡蘿卜泥,。
7—10個(gè)月：開始吃香蕉,、蘋果醬、南瓜,、煮雞蛋,，逐漸吃肉末、家禽或魚肉,，最多一天3次,。每日食譜：12茶匙大麥?zhǔn)称贰?10克搗碎的香蕉、1個(gè)打散的蛋黃,、110克土豆泥,、110克雞肉和米飯。
9—12月：可以開始吃軟的混合食品，最好是不用咀嚼,，放到嘴里就能化的食物,。如軟面條加番茄醬等。一天吃三四餐,，加兩次營養(yǎng)小吃,，比如一小杯酸奶。每日食譜：18茶匙嬰兒麥片,、115克酸奶,、一碟豌豆、170克面條,。
1歲及以上：增加全脂牛奶,，
2歲后可改為低脂或脫脂奶。一天吃三四餐,，加兩次營養(yǎng)小吃,。每日食譜：4—8湯匙蔬菜或水果泥，或者切成小塊,。4份谷類食物(如一份面包,、兩湯匙米飯、土豆或者面條),，30克雞肉,、魚肉或者雞蛋,。
注意：孩子7個(gè)月前,，不要做胡蘿卜泥、菠菜泥,、因?yàn)樗鼈兒写罅肯跛猁},，會(huì)導(dǎo)致孩子貧血。1歲前,，避免蜂蜜,，因?yàn)樗墟咦樱赡芤l(fā)波特淋菌中毒,。4歲前,，不要吃堅(jiān)果、瓜子,、硬的或黏的糖果,、口香糖、整個(gè)的葡萄,、櫻桃等,，以免窒息。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
