10～12個(gè)月 我能吃好多東西了
奶對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)依然很重要，每日的奶量最好維持在500毫升左右,。
●寶寶要建立一日三餐三點(diǎn)的模式，一天需要進(jìn)食6次左右：早晚2次奶，輔食需要添加4次。
●不單單要給寶寶吃糊狀食物,，應(yīng)及時(shí)添加固體食物，以便更好地鍛煉寶寶的咀嚼能力,，也幫助寶寶逐漸向成人飲食過(guò)渡,。
●寶寶能夠在媽媽的幫助下，自己用小勺吃食物,，并且對(duì)食物的喜惡也越發(fā)明確,。媽媽可以試著讓寶寶自己進(jìn)食，如手抓東西吃,，自己拿匙,、杯子、奶瓶等,，培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣和自己進(jìn)食的能力,。
寶寶從小進(jìn)餐要有固定的位置，以及專用的餐具,。
一日飲食安排舉例：
◎奶香雞肉粥
原料：雞胸肉50克,、粳米100克、用嬰兒配方奶粉調(diào)配好的奶液100毫升,、清雞湯適量
制法：
1.雞肉蒸熟，撕成細(xì)絲,。
2.粳米淘洗干凈,，加適量水和清雞湯煮粥，沸騰后加入雞肉絲,，轉(zhuǎn)小火慢慢熬制,。
3.粥將成時(shí)放入調(diào)配好的奶液即可,。
[小知識(shí)]：高溫?zé)髸?huì)破壞奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，因此奶液應(yīng)最后放入,。
◎蛋皮肝泥卷
原料：雞蛋1只,，豬肝20克，菠菜25克,，蔥,、姜、淀粉各適量,。
制法：
1.雞蛋打散,，調(diào)勻，待用,。
2.豬肝切成片,，放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮熟撈出，剁成泥,。
3.將蛋液倒入放有熱油的炒勺內(nèi),，攤成蛋片。
4.菠菜用開(kāi)水燙一下,，剁成菜泥,，與肝泥、蔥末一起攪勻,。
5.將拌好的泥均勻地抹在蛋皮上卷起,，即可。
[小知識(shí)]：有些寶寶不喜歡豬肝的特殊味道,，但豬肝中的鐵和維生素A對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要,，媽媽可以在烹飪上多一點(diǎn)變化，來(lái)勾起寶寶的食欲,。
特別提醒：有三種蔬菜會(huì)影響鈣鐵鋅的吸收：菠菜,、空心菜和米莧，因此最好不要與豬肝一起煮,。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
