父母都希望自己的寶寶長(zhǎng)一口潔白整齊的牙齒,，寶寶牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育與營養(yǎng)物質(zhì)的攝入有著密切關(guān)系,。作為父母,，應(yīng)培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不偏食,、不挑食的好習(xí)慣,，此外還要有意識(shí)地讓寶寶多吃一些健齒食物,，以促進(jìn)寶寶牙齒的健康發(fā)育,。
一、多吃富含礦物質(zhì)的食物,。人的牙齒,、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷,，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎(chǔ)。鈣的最佳來源是乳類及乳制品,，乳類及乳制品中不但鈣含量豐富,，而且吸收率高，是寶寶最理想的補(bǔ)鈣食品,。在粗糧,、黃豆、海帶,、黑木耳等食物中也含有較多的鈣,、磷、鐵和氟,，有助于寶寶牙齒的鈣化,。要注意多讓寶寶攝入此類食品，特別是多喝牛奶,。
二,、多吃富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)對(duì)牙齒的形成,、發(fā)育,、鈣化、萌出有著重要的作用,。蛋白質(zhì)的來源極為豐富,，有動(dòng)物性蛋白質(zhì)如蛋類、乳類,、魚類,、肉類，也有植物性蛋白質(zhì)如谷類,、豆類,、干果類。經(jīng)常攝入這兩類蛋白質(zhì),，可促進(jìn)牙齒的正常發(fā)育,。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)造成牙齒排列不齊,、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象,，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。
三,、多吃富含維生素的食物,。維生素是調(diào)節(jié)人體功能的有機(jī)化合物。鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質(zhì)的形成需要維生素C,、維生素B,，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C,?？梢姡渥愕木S生素對(duì)于牙齒的發(fā)育極為重要,。維生素A,、維生素D來源于乳類及動(dòng)物肝臟及魚肝油制劑，維生素C廣泛存在于各種蔬菜和新鮮水果中,，而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用,。如果攝入礦物質(zhì)過少或維生素A、維生素D,、維生素B的攝入比例失調(diào),，都會(huì)造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。
四,、 要控制含糖食物的攝入,。多吃糖會(huì)生蛀牙已成為人們的共識(shí)。實(shí)踐也證明,，吃糖量和蛀牙的發(fā)生率成正比,。因此，家長(zhǎng)要讓寶寶做到：餐前不吃糖,，以免降低食欲,，影響正餐時(shí)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入;睡前不吃糖，以免殘留糖液侵蝕牙齒;減少吃糖次數(shù),，少喝或不喝含糖較高的飲料;少吃餅干,、蛋糕、面包之類的粘性甜食;吃糖或食用含糖食品后要及時(shí)刷牙嗽口,。
五,、適當(dāng)吃一些脆硬食物。鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力,，可以使寶寶牙齒長(zhǎng)得更結(jié)實(shí),、更整齊，為恒齒的萌出做好準(zhǔn)備,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
