媽媽對寶寶的營養(yǎng)狀況總是特別在意,，不過，在意歸在意,，卻很少有人知道該怎樣來評判寶寶的營養(yǎng)狀況究竟是否良好,。有時候，即便寶寶營養(yǎng)狀況明明很好,，媽媽也常常感覺心里沒底,，因為心里沒底，就很容易為了保險拼命往寶寶的小肚子里瞎填塞食物,。
結(jié)果事與愿違,，好心的媽媽常常因此辦了壞事，使寶寶的營養(yǎng)狀況越來越糟糕,。要判斷寶寶營養(yǎng)狀況如何,，媽媽可掌握一些簡單的衡量辦法，掌握了這些辦法,，就不用再瞎著急了,。
1. 觀察寶寶的精神狀態(tài) 如果寶寶看起來很愉快，吃東西很香,，睡眠也很好,。 每次睡醒后，他們精神狀態(tài)不錯,，眼睛靈活有神,，活潑好動，不磨人,，不沒完沒了哭鬧,，那就說明他的營養(yǎng)足夠。
2.觀察寶寶的體格發(fā)育 體重和身高的增長,，是衡量寶寶營養(yǎng)狀況是否正常最可靠的依據(jù),，尤其是體重。媽媽可觀察寶寶的這兩項指標是否符合正常標準,，如果符合,，那寶寶一般都不會有什么問題。
寶寶的體重,，媽媽可按體重增長的倍數(shù)來算：6個月時已增加到出生時體重的2倍,，1周歲約為3倍，2周歲時約為4倍,，3周歲時約4-6倍;媽媽也可據(jù)體重增長的速度來算：在最初3個月,，寶寶每周體重增180-200克，3—6個月每周增加150-180克，6-9個月每周增加90-120克,，9-12個月每周增加60-90克,，第2年平均增加2500-3000克，2歲以后平均每年增加2000克左右,，一直持續(xù)到青春發(fā)育期。 寶寶的身高,，在出生后第一年長得最快,。
1-6個月時每月平均長2.5厘米，7-12個月每月平均長1.5厘米,，周歲時可比出生時增長25厘米,，第2年增長速度減慢，全年僅增長10-12厘米,，2歲后增長速度更為放慢,，平均每年僅長6-7厘米，直到青春發(fā)育期,。
3.觀察寶寶的外貌 如果寶寶的小臉紅潤,，頭發(fā)濃密，黑而有光澤;皮膚細膩有質(zhì)感,，不粗糙;嘴唇,、眼皮的內(nèi)面以及指甲是淡紅色的，那就沒問題,，他的營養(yǎng)肯定足夠,。 4.測量寶寶皮下脂肪厚度 皮下脂肪厚度，是體現(xiàn)寶寶營養(yǎng)狀況好壞的一個重要標志,。當寶寶營養(yǎng)不良時,，他的皮下脂肪變薄。通常消減的順序先是腹部,，然后是軀干,、小胳膊和小腿，最后是面部,。
媽媽可經(jīng)常用拇指和食指,，將寶寶的腹部皮膚捏成一個皺褶，如果這個皺褶厚度大約在1厘米以上,，那就說明寶寶營養(yǎng)足夠,。 當然也不能大于1厘米太多，脂肪太多,，寶寶可能就偏胖了,。除了測量脂肪厚度之外，媽媽還可以摸摸寶寶的肌肉，看看是否結(jié)實,、有彈性,。如果肌肉松弛缺少彈性，寶寶就可能營養(yǎng)不良,。
（實習編輯：張嘉敏）
