理想健康的睡眠
人的一生中,，1/3時間在睡眠中度過。一般正常人群的基礎(chǔ)睡眠所需時間在4.5-10.5小時之間,，其平均值為6.5-8.5小時,。部分人所需睡眠時間少于平均值，而另一部分人則需更多的睡眠時間,。

充足的睡眠不一定意味著睡眠的時間長,。睡眠良好的人，一般都有充足的深睡眠,。一天幾十個小時都在睡覺,，卻仍然感到疲乏、嗜睡的人,，可能是因為睡覺時頻繁的呼吸暫停等因素,，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量所引起。
 

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