“那么小的孩子，連球拍都握不住,，打什么網(wǎng)球,？！”我們很多人都這么想,，好像網(wǎng)球和孩子是無緣的,。先別急著下結論，看看北京天立網(wǎng)球中心的小學員們——5～7歲的小孩子,，已經(jīng)能有模有樣地揮拍擊球了,。他們學的，就是短式網(wǎng)球,。
什么是短式網(wǎng)球,？其實,，短式網(wǎng)球就是微縮版的網(wǎng)球，除了器材和場地比正規(guī)的網(wǎng)球小外,，規(guī)則沒有什么不同,。它的球拍、球以及場地設計都是專門針對5～11歲孩子的,。
那么,，學習短式網(wǎng)球能給孩子帶來什么好處？北京天立網(wǎng)球中心培訓中心的經(jīng)理陳輝給我們做了介紹：
增強體質(zhì),，提高協(xié)調(diào)性,、爆發(fā)力和耐力。短式網(wǎng)球有網(wǎng)球運動的全部內(nèi)涵,，它可以充分發(fā)揮兒童的柔韌性,、協(xié)調(diào)性、感受性,、模仿性強的特點,，在玩中健身和掌握網(wǎng)球技術，訓練協(xié)調(diào)性,、爆發(fā)力和耐力,，增強體質(zhì)。
培養(yǎng)孩子的素養(yǎng)和規(guī)則意識,。網(wǎng)球本身有很多的禮儀規(guī)則,，比如不許赤膊，不許跨網(wǎng),，不許用腳踢球等等,。比賽也有各種規(guī)則：比賽前先猜“石頭剪刀布”選場地或發(fā)球權，以示公平,；比賽中要等對方準備好后才發(fā)球,；比賽結束時，不管是贏是輸,，都要與對方握手,。教練在訓練過程中會把這些規(guī)則一點點滲透給孩子。所以,，學網(wǎng)球的孩子都很有規(guī)矩,，有的孩子輸了，哭得滿臉花也照樣去和對方握手,，非?？蓯邸?/p>
符合孩子的生理和心理特點,。既然打網(wǎng)球那么好,，干脆讓他直接學正規(guī)網(wǎng)球得了,！可別，如果球拍太重,，手腕自然就會垂下來,，不能保持正確的姿勢。而且,，對于5～11歲的孩子來講,，學成人網(wǎng)球是在超出本身負荷的情況下進行訓練，對孩子的身體成長不利,，也會影響孩子今后在網(wǎng)球上的發(fā)展?jié)摿Α?/p>
而短式網(wǎng)球器材簡單,，便于掌握，很適合5歲以上孩子的生理和心理特點,。孩子接受過短式網(wǎng)球訓練后,，能在短時間內(nèi)規(guī)范地掌握網(wǎng)球技能，將來能很快與正規(guī)網(wǎng)球接軌,。
短式網(wǎng)球好處是知道了,，但是有些疑問，還需要專家來解答：
初級班學什么,？
初級班學習動作和發(fā)力,，正反手擊球。一期10次課下來,，孩子能知道正反手如何打，定點給球時能擊出,，但還做不到移動擊球,。移動擊球要求手腳的配合要好，對球飛出去的速度,、落球點,、球彈起來的高度都要有一定預測能力，初級班的孩子還達不到,。
在家怎么練,？
在家里只要求練顛球、拍球,，不要求孩子打球,。主要是讓他找到擊球的感覺，找到“甜點”,。
TIP：
什么是甜點
甜點又叫甜心,，是指球和球拍接觸的最佳點。甜點不是一個點,，而是一個區(qū)域,。甜點區(qū)域內(nèi)有兩個精確的點,，一個是最佳手感點，一個是最強彈力點,。另外,，在球拍中心的上端還有一個點，球擊在該點上拍弦震動很小,，這個點稱為最大減震點,。總的來說,，甜點就是指在擊打來球時能給你提供最大力量,，又能使你手感最舒服的一個區(qū)域。
女孩會不會把胳膊練得太粗,？
一般人都認為網(wǎng)球是手打球,、胳膊打球，實際上是腰打球,，是靠腰的旋轉帶動大臂把球打出去的,，這樣打球不會覺得胳膊很累，也不用擔心胳膊會練粗,。孩子學習短網(wǎng),，就是讓他們在很小的時候就學會正確的擊球方法。而且,，網(wǎng)球運動能拉長肌肉,，令人身材勻稱健美。
那么,，已經(jīng)讓孩子學了短式網(wǎng)球的媽媽又是怎么想的,？來聽聽她們的想法=
許競翱媽媽：我兒子5歲，體質(zhì)較弱,。我一直想選一種運動項目讓他學,，增強體質(zhì)。之所以選擇網(wǎng)球,，是因為網(wǎng)球是他自己學不會的,。不像籃球足球比較普及，不用教他也能投投籃,、拍幾下,、踢幾下。只要他愿意,，我會一直讓他學下去,。
王聞岳媽媽：男孩子嘛，該學的球都要學,。在這之前他學過乒乓球,，知道球落在地上彈起來的感覺,，所以進入狀態(tài)比較快。我和他爸爸都愛打網(wǎng)球,，一直很留意孩子學網(wǎng)球的信息,。他學乒乓球其實是為學網(wǎng)球做鋪墊，讓他知道怎么接從地上彈起來的球,。
關于短式網(wǎng)球
短式網(wǎng)球起源于70代后期的瑞典,，以后在歐美各國流行甚廣。1990年,，國際草地網(wǎng)球協(xié)會正式認可并接納這項運動為發(fā)展規(guī)劃項目,。1995年，國際網(wǎng)球聯(lián)合會正式?jīng)Q定并頒發(fā)了短式網(wǎng)球推廣計劃,，公認它是孩子訓練的最理想方法,。
球場：短式網(wǎng)球使用的場地是標準網(wǎng)球場地的1／3。
球拍：短式網(wǎng)球的球拍與正規(guī)網(wǎng)球球拍形狀和結構一樣,，但輕且小,，有鋁合金和碳素兩種。球拍的長度一般分為47厘米,、49厘米,、55厘米、59厘米4種,，重量在160～220克之間,，根據(jù)孩子身高、年齡,、手的大小,、手腕的力量、性別等來選擇,。在選擇球拍時，一定要遵循“寧輕勿重”的原則,。一套短網(wǎng)球拍價錢在105元左右,。
網(wǎng)球：短式網(wǎng)球有兩種，一種是海綿球,，重量極輕,，適合于6歲以下孩子使用。另一種叫過渡球,，類似于正規(guī)網(wǎng)球,，但是尺寸小，球內(nèi)壓力小,，打起來沒有標準網(wǎng)球那么硬,，適于力量小的孩子使用,。
培訓費用：各城市略有差別。北京480元／10次（每次2小時）,。杭州一周一次為200元／月,，—周兩次為3印元／月（每次2小時）。廣州300元／10學時（每次1小時）,。
（責任編輯：郭菁）
