“那么小的孩子，連球拍都握不住,，打什么網(wǎng)球,？！”我們很多人都這么想,，好像網(wǎng)球和孩子是無(wú)緣的,。先別急著下結(jié)論，看看北京天立網(wǎng)球中心的小學(xué)員們——5～7歲的小孩子,，已經(jīng)能有模有樣地?fù)]拍擊球了,。他們學(xué)的，就是短式網(wǎng)球,。
什么是短式網(wǎng)球,？其實(shí)，短式網(wǎng)球就是微縮版的網(wǎng)球,，除了器材和場(chǎng)地比正規(guī)的網(wǎng)球小外,，規(guī)則沒(méi)有什么不同。它的球拍,、球以及場(chǎng)地設(shè)計(jì)都是專門針對(duì)5～11歲孩子的,。
那么，學(xué)習(xí)短式網(wǎng)球能給孩子帶來(lái)什么好處,？北京天立網(wǎng)球中心培訓(xùn)中心的經(jīng)理陳輝給我們做了介紹：
增強(qiáng)體質(zhì),，提高協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和耐力,。短式網(wǎng)球有網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的全部?jī)?nèi)涵,，它可以充分發(fā)揮兒童的柔韌性、協(xié)調(diào)性,、感受性,、模仿性強(qiáng)的特點(diǎn)，在玩中健身和掌握網(wǎng)球技術(shù)，訓(xùn)練協(xié)調(diào)性,、爆發(fā)力和耐力,，增強(qiáng)體質(zhì)。
培養(yǎng)孩子的素養(yǎng)和規(guī)則意識(shí),。網(wǎng)球本身有很多的禮儀規(guī)則,，比如不許赤膊，不許跨網(wǎng),，不許用腳踢球等等,。比賽也有各種規(guī)則：比賽前先猜“石頭剪刀布”選場(chǎng)地或發(fā)球權(quán)，以示公平,；比賽中要等對(duì)方準(zhǔn)備好后才發(fā)球,；比賽結(jié)束時(shí)，不管是贏是輸,，都要與對(duì)方握手,。教練在訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)把這些規(guī)則一點(diǎn)點(diǎn)滲透給孩子。所以,，學(xué)網(wǎng)球的孩子都很有規(guī)矩,，有的孩子輸了，哭得滿臉花也照樣去和對(duì)方握手,，非常可愛(ài),。
符合孩子的生理和心理特點(diǎn),。既然打網(wǎng)球那么好，干脆讓他直接學(xué)正規(guī)網(wǎng)球得了,！可別,，如果球拍太重，手腕自然就會(huì)垂下來(lái),，不能保持正確的姿勢(shì),。而且，對(duì)于5～11歲的孩子來(lái)講,，學(xué)成人網(wǎng)球是在超出本身負(fù)荷的情況下進(jìn)行訓(xùn)練,，對(duì)孩子的身體成長(zhǎng)不利，也會(huì)影響孩子今后在網(wǎng)球上的發(fā)展?jié)摿Α?/p>
而短式網(wǎng)球器材簡(jiǎn)單,，便于掌握,，很適合5歲以上孩子的生理和心理特點(diǎn)。孩子接受過(guò)短式網(wǎng)球訓(xùn)練后,，能在短時(shí)間內(nèi)規(guī)范地掌握網(wǎng)球技能,，將來(lái)能很快與正規(guī)網(wǎng)球接軌。
短式網(wǎng)球好處是知道了,，但是有些疑問(wèn),，還需要專家來(lái)解答：
初級(jí)班學(xué)什么,？
初級(jí)班學(xué)習(xí)動(dòng)作和發(fā)力，正反手擊球,。一期10次課下來(lái),，孩子能知道正反手如何打，定點(diǎn)給球時(shí)能擊出,，但還做不到移動(dòng)擊球,。移動(dòng)擊球要求手腳的配合要好，對(duì)球飛出去的速度,、落球點(diǎn),、球彈起來(lái)的高度都要有一定預(yù)測(cè)能力，初級(jí)班的孩子還達(dá)不到,。
在家怎么練,？
在家里只要求練顛球、拍球,，不要求孩子打球,。主要是讓他找到擊球的感覺(jué)，找到“甜點(diǎn)”,。
TIP：
什么是甜點(diǎn)
甜點(diǎn)又叫甜心,，是指球和球拍接觸的最佳點(diǎn)。甜點(diǎn)不是一個(gè)點(diǎn),，而是一個(gè)區(qū)域,。甜點(diǎn)區(qū)域內(nèi)有兩個(gè)精確的點(diǎn)，一個(gè)是最佳手感點(diǎn),，一個(gè)是最強(qiáng)彈力點(diǎn),。另外，在球拍中心的上端還有一個(gè)點(diǎn),，球擊在該點(diǎn)上拍弦震動(dòng)很小,，這個(gè)點(diǎn)稱為最大減震點(diǎn)?？偟膩?lái)說(shuō),，甜點(diǎn)就是指在擊打來(lái)球時(shí)能給你提供最大力量，又能使你手感最舒服的一個(gè)區(qū)域,。
女孩會(huì)不會(huì)把胳膊練得太粗,？
一般人都認(rèn)為網(wǎng)球是手打球、胳膊打球,，實(shí)際上是腰打球,，是靠腰的旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)大臂把球打出去的，這樣打球不會(huì)覺(jué)得胳膊很累，也不用擔(dān)心胳膊會(huì)練粗,。孩子學(xué)習(xí)短網(wǎng),，就是讓他們?cè)诤苄〉臅r(shí)候就學(xué)會(huì)正確的擊球方法。而且,，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能拉長(zhǎng)肌肉,，令人身材勻稱健美。
那么,，已經(jīng)讓孩子學(xué)了短式網(wǎng)球的媽媽又是怎么想的,？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)她們的想法=
許競(jìng)翱媽媽：我兒子5歲，體質(zhì)較弱,。我一直想選一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目讓他學(xué),，增強(qiáng)體質(zhì)。之所以選擇網(wǎng)球,，是因?yàn)榫W(wǎng)球是他自己學(xué)不會(huì)的,。不像籃球足球比較普及，不用教他也能投投籃,、拍幾下,、踢幾下。只要他愿意,，我會(huì)一直讓他學(xué)下去,。
王聞岳媽媽：男孩子嘛，該學(xué)的球都要學(xué),。在這之前他學(xué)過(guò)乒乓球,，知道球落在地上彈起來(lái)的感覺(jué)，所以進(jìn)入狀態(tài)比較快,。我和他爸爸都愛(ài)打網(wǎng)球，一直很留意孩子學(xué)網(wǎng)球的信息,。他學(xué)乒乓球其實(shí)是為學(xué)網(wǎng)球做鋪墊,，讓他知道怎么接從地上彈起來(lái)的球。
關(guān)于短式網(wǎng)球
短式網(wǎng)球起源于70代后期的瑞典,，以后在歐美各國(guó)流行甚廣,。1990年，國(guó)際草地網(wǎng)球協(xié)會(huì)正式認(rèn)可并接納這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)為發(fā)展規(guī)劃項(xiàng)目,。1995年,，國(guó)際網(wǎng)球聯(lián)合會(huì)正式?jīng)Q定并頒發(fā)了短式網(wǎng)球推廣計(jì)劃，公認(rèn)它是孩子訓(xùn)練的最理想方法,。
球場(chǎng)：短式網(wǎng)球使用的場(chǎng)地是標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場(chǎng)地的1／3,。
球拍：短式網(wǎng)球的球拍與正規(guī)網(wǎng)球球拍形狀和結(jié)構(gòu)一樣，但輕且小，有鋁合金和碳素兩種,。球拍的長(zhǎng)度一般分為47厘米,、49厘米、55厘米,、59厘米4種,，重量在160～220克之間，根據(jù)孩子身高,、年齡,、手的大小、手腕的力量,、性別等來(lái)選擇,。在選擇球拍時(shí)，一定要遵循“寧輕勿重”的原則,。一套短網(wǎng)球拍價(jià)錢在105元左右,。
網(wǎng)球：短式網(wǎng)球有兩種，一種是海綿球,，重量極輕,，適合于6歲以下孩子使用。另一種叫過(guò)渡球,，類似于正規(guī)網(wǎng)球,，但是尺寸小，球內(nèi)壓力小,，打起來(lái)沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球那么硬,，適于力量小的孩子使用。
培訓(xùn)費(fèi)用：各城市略有差別,。北京480元／10次（每次2小時(shí)）,。杭州一周一次為200元／月，—周兩次為3印元／月（每次2小時(shí)）,。廣州300元／10學(xué)時(shí)（每次1小時(shí)）,。
（責(zé)任編輯：郭菁）
