一項(xiàng)研究顯示，童年時(shí)期吃水果很少的兒童在成年后容易患上肥胖癥,、心血管疾病,、高膽固醇血癥、某些炎癥和腫瘤等疾病,。兒時(shí)少吃水果成年易患病 據(jù)西班牙媒體報(bào)道,，西班牙高等科學(xué)研究中心的阿森西翁·馬科斯教授日前在發(fā)表其研究報(bào)告時(shí)說(shuō)：“我們目前遇到的問(wèn)題是兒童和青少年很少吃水果。
應(yīng)當(dāng)在學(xué)校和各類(lèi)教育機(jī)構(gòu)中采取措施,，以便增加孩子們的水果食用量,，這樣就能防止他們患上某些疾病。” 馬科斯指出：“吃水果是預(yù)防肥胖的一種方法,，因?yàn)樗梢允谷水a(chǎn)生飽腹感,，還能消除人們吃其他導(dǎo)致肥胖或不太健康的食物的欲望,。”
她說(shuō)，水果的有益成分包括纖維素,、礦物質(zhì),、維生素和水分，其中水分可以起到利尿作用,，有助于排出體內(nèi)毒素,。 馬科斯建議，吃水果盡量不要削掉果皮,，以防損失礦物質(zhì)和維生素,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
