平時(shí),，家長(zhǎng)習(xí)慣于自己也讓孩子早晨飲牛奶。其實(shí),，早晨并非飲牛奶的最佳時(shí)間,，因?yàn)榕Ｄ讨泻凶笮彼?，這種物質(zhì)具有催眠作用，可使人大腦昏沉,。
寶寶睡前喝奶喝出健康好身體 那么,，飲牛奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?飲牛奶的最佳時(shí)間是晚上入睡之前，晚上入睡之前飲一杯,，既有助于睡眠,，又會(huì)使牛奶的防病功效得到更好的發(fā)揮。 醫(yī)學(xué)專家們指出,，人對(duì)鈣的需要是一個(gè)連續(xù)過(guò)程,，白天自然不愁來(lái)源，可從三餐膳食中攝取,，晚上處于休息狀態(tài)的胃腸道無(wú)“貨”可供,，血液中的鈣水平降低，機(jī)體便通過(guò)甲狀旁腺等內(nèi)分泌器官調(diào)動(dòng)“庫(kù)存”——骨骼中的
鈣進(jìn)八血液,，這樣就引起一系列病變：
一是骨骼失鈣,，骨質(zhì)密度減少，時(shí)間一長(zhǎng),，形成最令中老年人尤其是婦女苦惱的骨質(zhì)疏松癥;
二是血液中進(jìn)入大量的骨骼鈣,，鈣的濃度升高，刺激一種叫做降鈣素的荷爾蒙分泌增多,，形成骨質(zhì)增生,。如果睡前喝上一杯牛奶，會(huì)使血液在入睡后仍能得到足量的鈣供應(yīng),，機(jī)體就不會(huì)去挖骨骼的“墻腳”,，一系列內(nèi)分泌紊亂就可以得到避免，兩種骨病都可以預(yù)防,。
對(duì)于兒童,，由于處于生長(zhǎng)期，睡前一杯牛奶更有價(jià)值,。生理學(xué)家告訴我們,，夜晚睡眠時(shí)體內(nèi)生長(zhǎng)激素釋放最多，骨骼生長(zhǎng)快,，牛奶如同一位“雪中送炭”的供鈣者,，讓豐富的鈣及時(shí)進(jìn)入體內(nèi)到達(dá)骨的生長(zhǎng)部位，促進(jìn)新骨鈣化成熟,，既可阻止佝僂病的發(fā)生,，又可促進(jìn)個(gè)頭長(zhǎng)高.
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
