平時,，家長習慣于自己也讓孩子早晨飲牛奶。其實,，早晨并非飲牛奶的最佳時間,，因為牛奶中含有左旋色氨酸，這種物質具有催眠作用,，可使人大腦昏沉,。
寶寶睡前喝奶喝出健康好身體 那么，飲牛奶的最佳時間是什么時候呢?飲牛奶的最佳時間是晚上入睡之前,，晚上入睡之前飲一杯,，既有助于睡眠，又會使牛奶的防病功效得到更好的發(fā)揮,。 醫(yī)學專家們指出,，人對鈣的需要是一個連續(xù)過程，白天自然不愁來源,，可從三餐膳食中攝取,，晚上處于休息狀態(tài)的胃腸道無“貨”可供，血液中的鈣水平降低,，機體便通過甲狀旁腺等內分泌器官調動“庫存”——骨骼中的
鈣進八血液,，這樣就引起一系列病變：
一是骨骼失鈣，骨質密度減少,，時間一長,，形成最令中老年人尤其是婦女苦惱的骨質疏松癥;
二是血液中進入大量的骨骼鈣，鈣的濃度升高,，刺激一種叫做降鈣素的荷爾蒙分泌增多,，形成骨質增生。如果睡前喝上一杯牛奶,，會使血液在入睡后仍能得到足量的鈣供應,，機體就不會去挖骨骼的“墻腳”，一系列內分泌紊亂就可以得到避免,，兩種骨病都可以預防,。
對于兒童，由于處于生長期,，睡前一杯牛奶更有價值,。生理學家告訴我們，夜晚睡眠時體內生長激素釋放最多,，骨骼生長快,，牛奶如同一位“雪中送炭”的供鈣者,，讓豐富的鈣及時進入體內到達骨的生長部位，促進新骨鈣化成熟,，既可阻止佝僂病的發(fā)生,，又可促進個頭長高.
（實習編輯：張嘉敏）
