年輕的父母為寶寶的三餐費盡心思,，可對他喝什么卻不太注意。夏季,，五花八門的飲料吸引著孩子的注意力,，一些孩子痛快喝飲料卻不愛吃飯。兒童保健專家認(rèn)為,，無節(jié)制地喝飲料對孩子的健康不利,，父母們需要適當(dāng)控制一下孩子，花一點時間來幫孩子調(diào)整好喝的習(xí)慣,。
夏天,讓寶寶喝個夠 飲料不可代替水 有的父母知道碳酸飲料對孩子不好,，所以從不讓寶寶喝;可有的父母覺得沒什么關(guān)系，愛喝就喝吧,，其實這是錯誤的,，放縱孩子口味，會使他們喝出齲齒,、喝出營養(yǎng)不良,。 專家指出：首先，孩子的胃容量有限,，飲料喝多了,，尤其在飯前喝甜飲料，必然影響孩子的食欲和進食量,，影響對所需營養(yǎng)素的全面攝取,，久而久之便造成營養(yǎng)失調(diào)或營養(yǎng)不良，影響孩子的生長發(fā)育和健康,。
其次,，飲料喝多了必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起消化功能的紊亂,，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病,。另外，某些飲料中的色素和防腐劑也會對兒童發(fā)育中的大腦造成損害,。國外一些研究指出,，過多的色素和防腐劑可能是兒童多動癥的病因。因此,，父母應(yīng)有意控制孩子喝飲料,，更不能以飲料代水。
豆?jié){補鈣也有禁忌 如果寶寶對牛奶過敏，或不喜歡喝奶制品,，那么添加鈣質(zhì)的豆?jié){是很好的替代品,。每250克添加鈣質(zhì)的豆?jié){中含有200至400毫克的鈣，牛奶中則含有大約300毫克的鈣,。但孩子喝豆?jié){時也不宜飲用過多,，以免引起過食性蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹,、腹瀉等不適,。專家建議，不宜空腹飲用豆?jié){,。因為空腹喝時,，豆?jié){里的蛋白質(zhì)容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能起到補鈣作用,。
不宜沖入雞蛋白,，雞蛋中的黏液性蛋白容易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合使豆?jié){失去營養(yǎng)價值。不宜加入紅糖,，紅糖里的有機酸能夠和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀物,，不僅使豆?jié){失去營養(yǎng)價值，而且對身體無益,。白糖雖不會出現(xiàn)沉淀物,，但須煮熟離火后再加。 果汁悠著喝,，咖啡飲料不要喝 果汁中富含維生素,，但需要注意：果汁中的糖分含量很高，容易導(dǎo)致孩子蛀牙,，甚至患糖尿病,。
所以，給孩子喝果汁時,，要控制好量,，每天不要超過150毫升，還有,，最好選用純果汁,。 營養(yǎng)專家認(rèn)為，許多父母認(rèn)為果汁營養(yǎng)豐富,、飲用方便,，比較適合孩子，就用喝果汁來代替吃水果,，但果汁飲料和水果,、蔬菜相比，最大的不足在于纖維素、半纖維素,、木質(zhì)素以及其他復(fù)合糖類的嚴(yán)重缺乏,。食物纖維素是人體必需的營養(yǎng)素，有預(yù)防和減少糖尿病,、心血管疾患的保健功效,，有防止胃腸系統(tǒng)的病變的作用,，所以,，多吃水果，少喝果汁飲料更健康,。
盡量不要給孩子喝含有咖啡因的飲料,，因為大量的研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因會對兒童造成一些危害,，如可引起煩躁不安,、食欲下降、失眠,、記憶力降低,，而且還會影響兒童體內(nèi)維生素B1的吸收，引起維生素B1缺乏癥,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
