家長們都知道,，水果是天然補(bǔ)充各種維生素的上佳食品首選,，都會經(jīng)常給孩子吃水果。但是,，什么時(shí)候該吃什么樣的水果,，是有講究的，要特別地注意,不然效果只能適得其反,。解讀孩子的“水果時(shí)鐘” 8：00 西柚果肉含有天然葉酸和豐富的果膠成分,，可有效預(yù)防兒童營養(yǎng)不良性貧血和溶血等疾病。
但由于其中酸類物質(zhì)含量較多,，因此最好在飯后使用,，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒,，讓孩子精神煥發(fā)地開始新的一天,。 11：00 香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益,，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘,，對于保持孩子消化暢通很有好處,，另外，研究還表明,，食用香蕉還能有助于孩子提高記憶力,，適合在餐前食用。
13：00 飯后吃菠蘿能有助于消化,。新鮮菠蘿含蛋白酶,，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁,，兒童還容易產(chǎn)生過敏反應(yīng),，因此宜在餐后食用。 16：00 山楂無論是鮮果還是其制品,，均有散淤消積,、化痰解毒、防暑降溫,、增進(jìn)食欲等功效,，尤其對于刺激兒童食欲，幫助兒童消化有很好的功效,。
但要注意不要讓孩子在清早空腹進(jìn)食,。 19：00 柿子含有豐富的纖維素、鈣,、維生素C,、胡蘿卜素、糖,、蛋白質(zhì)及鐵,、碘等微量元素，適合兒童在飯后或晚上食用,，但不能吃得過量,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
