家長們都知道,，水果是天然補充各種維生素的上佳食品首選，都會經(jīng)常給孩子吃水果,。但是,，什么時候該吃什么樣的水果，是有講究的,，要特別地注意,不然效果只能適得其反,。解讀孩子的“水果時鐘” 8：00 西柚果肉含有天然葉酸和豐富的果膠成分，可有效預防兒童營養(yǎng)不良性貧血和溶血等疾病,。
但由于其中酸類物質(zhì)含量較多,，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后,，可以迅速使大腦清醒,，讓孩子精神煥發(fā)地開始新的一天。 11：00 香蕉含有很高的鉀,，對心臟和肌肉的功能有益,，同時香蕉可以輔助治療便秘，對于保持孩子消化暢通很有好處,，另外,，研究還表明，食用香蕉還能有助于孩子提高記憶力，適合在餐前食用,。
13：00 飯后吃菠蘿能有助于消化,。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃,，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁,，兒童還容易產(chǎn)生過敏反應，因此宜在餐后食用,。 16：00 山楂無論是鮮果還是其制品,，均有散淤消積、化痰解毒,、防暑降溫,、增進食欲等功效，尤其對于刺激兒童食欲,，幫助兒童消化有很好的功效,。
但要注意不要讓孩子在清早空腹進食。 19：00 柿子含有豐富的纖維素,、鈣,、維生素C、胡蘿卜素,、糖,、蛋白質(zhì)及鐵、碘等微量元素,，適合兒童在飯后或晚上食用,，但不能吃得過量。
（實習編輯：張嘉敏）
