良好的飲食習慣包括：
1.飲食要有規(guī)律;2.不挑食,、不偏食;3.不隨便吃零食;4.不暴飲暴食;5.注意飲食衛(wèi)生,。
從很大程度上講，孩子的飲食習慣是由家長給養(yǎng)成的,。比如,，應讓孩子置身于安靜的環(huán)境中就餐，一些家長,，惟恐孩子吃的少,，讓孩子邊看電視邊喂飯;也有的邊講故事邊喂飯;還有的追著趕著喂飯;更有甚者蹲著便盆喂飯。久而久之,，形成了一頓飯要吃很長時間的習慣,。
孩子的食欲不是每餐都很好，有時吃的少些也是正?，F(xiàn)象,。一部分家長為了彌補主餐進食量的不足，本著吃一口是一口的原則,，在非進餐時間以各種零食補充,，這樣易形成不規(guī)律進餐和亂吃零食的壞習慣。
孩子對每一種新食品都有一個適應的過程,，第一次不喜歡吃的食物可少量再試喂第二次,，第三次,，讓孩子慢慢習慣這種食品的味道。
大人對某種食物的喜惡不要影響給孩子,，不要以家長的口味來安排孩子的飲食,，否則易形成挑食和偏食的的壞習慣。胖孩子,、有 肥胖傾向的孩子和食欲好的孩子容易出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象,，所以對這部分孩子要適當控制飲食。
總之,，要有意識的從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣,，否則一旦形成一種壞習慣后再糾正起來很困難。許多家長為此發(fā)愁,，到處尋醫(yī)問藥,，總希望能有一種靈丹妙藥能改變孩子的不良飲食習慣。其實,，習慣是慢慢養(yǎng)成的,，而治療方法也得慢慢糾正。所以,，從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣,，會使他們終身受益。
（實習編輯：張嘉敏）
