在節(jié)日期間,，大量進食高營養(yǎng),、高糖、高刺激性食物,、不規(guī)律進食是兒童進食的主要特點,。據(jù)了解，節(jié)日期間,，很多家庭都準(zhǔn)備了較多果品,。其中，長壽果屬純野生果類,，其營養(yǎng)成分與普通核桃構(gòu)成差不多,，但營養(yǎng)含量相對較高，有補腎健腦,、補中益氣,、補腦強身,、降低血脂的功效,。
鮑魚果果仁中除含蛋白質(zhì)、脂肪,、胡蘿卜素外,，維生素B等含量也非常豐富，對兒童的大腦發(fā)育和老年人記憶力也有一定的促進作用,。但是這兩種堅果熱量都較高,，吃得太多會導(dǎo)致身體發(fā)胖，所以每次吃兩三個就可以了,。家長要為孩子把好“嘴關(guān)” 另外,，不要讓孩子吃太多糖果。
吃糖果太多,，除了影響牙齒的發(fā)育和導(dǎo)致齲齒外,，因為糖的代謝需要維生素B的輔助，還容易造成孩子維生素B缺乏,。 ·食物會加重肝腎負擔(dān) 孩子選擇食物多喜歡味道比較濃,、顏色好看、口感好和方便的食物,，一些生產(chǎn)商投其所好,，生產(chǎn)較多的油煎,、熏烤食物，并在食物中添加較多色素,、味精及其他添加劑,。這些食物多數(shù)含高脂肪、高蛋白,，維生素,、纖維和微量元素卻含量少，大量進食會明顯加重肝臟和腎臟的負擔(dān),，并出現(xiàn)明顯的營養(yǎng)不均衡,。
建議家長要為孩子把好“嘴關(guān)”，忌暴飲暴食,，少喝飲料及生冷冰鎮(zhèn)食品;不要給年幼兒吃瓜子,、花生、大棗,，防止孩子在哭鬧,、嬉笑或劇烈運動時將食物碎塊吸入氣管;食物要清淡，忌過咸,。因為吃鹽過多,，會導(dǎo)致高血壓和腸胃疾病。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
