粗糧要堅(jiān)持

　　3歲的寶寶消化吸收能力發(fā)育已較完善,，乳牙也基本長(zhǎng)齊,。此時(shí)，粗糧應(yīng)正式進(jìn)入寶寶的食譜,，因?yàn)榇旨Z中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，如B族維生素、膳食纖維,、不同種類的氨基酸,、鐵、鈣,、鎂,、磷等，能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求,。

　　一般說來,，綠葉蔬菜和豆制品比根莖類蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，肝腎等內(nèi)臟比肉類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，雜糧比精糧營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,。在為寶寶安排每天飲食時(shí)要注意食物品種的多樣化，粗細(xì)糧搭配,、主副食搭配,、葷素搭配、干稀搭配,、甜咸搭配,。

　　寶寶生活中易受到鉛中毒的威脅，如汽車尾氣,、報(bào)紙,、油漆、水源,、灰塵等,，而膳食中如果營(yíng)養(yǎng)不均衡,，缺乏鐵、鋅,、維生素C,、蛋白質(zhì)等，都會(huì)造成鉛吸收的增加,，減少鉛從體內(nèi)的排出,。

　　因此合理均衡的膳食，如攝入足夠的鐵,、鋅,、維生素 C、蛋白質(zhì)等,，保持良好的營(yíng)養(yǎng)狀況,，都能抵抗鉛對(duì)機(jī)體的威脅。

　　營(yíng)養(yǎng)品要慎重,，合理膳食更重要

　　許多父母為了避免寶寶經(jīng)常生病,，多給寶寶吃維生素等營(yíng)養(yǎng)品，認(rèn)為這樣可以增加抵抗力,，其實(shí)作用不大。通常人們說的抵抗力,，是來自白血球和抗體的,，除先天的免疫缺陷疾病，絕大多數(shù)的寶寶都沒有免疫缺陷方面的問題,。

　　寶寶患病是由于接觸到了從未接觸過的病原體,，體內(nèi)又尚無對(duì)這些病原體的抗體時(shí)才會(huì)感染發(fā)病。多給寶寶補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)品并不能保證寶寶具有良好的抵抗力,，而維生素等營(yíng)養(yǎng)品一旦補(bǔ)充不均衡,，還會(huì)影響到寶寶的健康。

　　因此只要寶寶在膳食營(yíng)養(yǎng)上保持均衡攝入,，身體并不會(huì)缺乏維生素,。所以需要在平時(shí)多注意寶寶的飲食營(yíng)養(yǎng)，少帶寶寶到人多的公共場(chǎng)所,；保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,；避免寶寶與患病的家人直接面對(duì)面接觸。

　　此外,，寶寶還要定期打預(yù)防針,，患病后需及時(shí)就醫(yī)。