長跑是一項(xiàng)鍛煉體力和耐力的運(yùn)動(dòng),。用成人的標(biāo)準(zhǔn),，女子跑800米以上，男子跑1500米以上才稱長跑,。然而,，早晨在幽靜的馬路上，?？梢姷?,、6歲的孩子跟隨大人在一起跑。從保護(hù)兒童的健康出發(fā),，讓3～6歲的孩子跟成人一起長跑是不合適的,。
兒童機(jī)體各部分的功能還不成熟，從3～6歲孩子的骨骼,、肌肉的發(fā)育特點(diǎn)看,，骨骼彈性大,，硬度小，容易發(fā)生變形,，肌肉的纖維較細(xì),，易疲勞和受損傷。呼吸,、循環(huán)方面,，小兒的肺活量相對較小，所以呼吸頻率要比成人快,，才能滿足身體的需要,。孩子的心臟只有成人的三分之一大，心臟壁薄,，每搏輸出量少,。顯然，兒童的
身體對較激烈的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)能力差,，同樣不能耐受如長跑,、舉重之類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
在選擇小兒體育項(xiàng)目時(shí),，應(yīng)該考慮兒童年齡的特點(diǎn),。選擇強(qiáng)度較小，內(nèi)容多樣的鍛煉項(xiàng)目,，活動(dòng)時(shí)間也不宜過長,，如選擇飛碟、踢小皮球,、體操,、游泳、短暫的跑步訓(xùn)練等游戲性的活動(dòng),。萬不可脫離兒童的實(shí)際,，而以成人的標(biāo)準(zhǔn)來安排和要求孩子。
來源：三九健康網(wǎng)
