長跑是一項鍛煉體力和耐力的運動。用成人的標準,，女子跑800米以上,，男子跑1500米以上才稱長跑。然而,，早晨在幽靜的馬路上,，常可見到5,、6歲的孩子跟隨大人在一起跑。從保護兒童的健康出發(fā),，讓3～6歲的孩子跟成人一起長跑是不合適的,。
兒童機體各部分的功能還不成熟，從3～6歲孩子的骨骼、肌肉的發(fā)育特點看,，骨骼彈性大,，硬度小，容易發(fā)生變形,，肌肉的纖維較細,，易疲勞和受損傷。呼吸,、循環(huán)方面,，小兒的肺活量相對較小，所以呼吸頻率要比成人快,，才能滿足身體的需要,。孩子的心臟只有成人的三分之一大，心臟壁薄,，每搏輸出量少,。顯然，兒童的
身體對較激烈的運動適應能力差,，同樣不能耐受如長跑,、舉重之類的運動項目。
在選擇小兒體育項目時,，應該考慮兒童年齡的特點,。選擇強度較小，內(nèi)容多樣的鍛煉項目,，活動時間也不宜過長,，如選擇飛碟、踢小皮球,、體操,、游泳、短暫的跑步訓練等游戲性的活動,。萬不可脫離兒童的實際,，而以成人的標準來安排和要求孩子。
來源：三九健康網(wǎng)
