長跑是一項鍛煉體力和耐力的運動,。用成人的標(biāo)準(zhǔn),，女子跑800米以上,，男子跑1500米以上才稱長跑。然而,，早晨在幽靜的馬路上,，?？梢姷?、6歲的孩子跟隨大人在一起跑,。從保護(hù)兒童的健康出發(fā),，讓3～6歲的孩子跟成人一起長跑是不合適的。

　　兒童機(jī)體各部分的功能還不成熟,，從3～6歲孩子的骨骼,、肌肉的發(fā)育特點看，骨骼彈性大,，硬度小,，容易發(fā)生變形，肌肉的纖維較細(xì),，易疲勞和受損傷,。呼吸、循環(huán)方面,，小兒的肺活量相對較小,，所以呼吸頻率要比成人快，才能滿足身體的需要,。孩子的心臟只有成人的三分之一大,，心臟壁薄，每搏輸出量少,。顯然,，兒童的
身體對較激烈的運動適應(yīng)能力差，同樣不能耐受如長跑,、舉重之類的運動項目,。

　　在選擇小兒體育項目時，應(yīng)該考慮兒童年齡的特點,。選擇強(qiáng)度較小,，內(nèi)容多樣的鍛煉項目，活動時間也不宜過長,，如選擇飛碟,、踢小皮球、體操,、游泳,、短暫的跑步訓(xùn)練等游戲性的活動。萬不可脫離兒童的實際,，而以成人的標(biāo)準(zhǔn)來安排和要求孩子,。
 
 
   
 
   　來源：三九健康網(wǎng)