孩子的焦慮除了與遺傳因素有關(guān)外,，也與生活環(huán)境息息相關(guān)，比如頻繁地轉(zhuǎn)學(xué),、搬家,，都可使孩子的情緒變得焦燥不安。怎樣令孩子擺脫焦慮呢,？兒童教育專家列出了5種快樂運動：
一,、蕩秋千。每天蕩秋千20分鐘,，大腦分泌的“快樂因子”呔多芬會增加80%,。父母當(dāng)“助力推動器”兼保護人，對融洽親子關(guān)系有良好助益,。
二,、放風(fēng)箏。放風(fēng)箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣,，放線,、收線也鍛煉了臂力和眼力,，使孩子心胸開闊。
三,、垂釣,。焦慮的孩子常缺乏耐心，垂釣是鍛煉耐心的好辦法,。對孩子講清垂釣的目的——我們不完全是為釣魚而來,，最后收獲的也許是驚奇和意外，還可輔導(dǎo)孩子將垂釣收獲畫成兒童畫,。
四,、水中跑?？稍谟境?、河邊、海邊淺水區(qū)進(jìn)行,，長期堅持不僅令孩子變得更結(jié)實,，也能使情緒更平穩(wěn)。一般在水中跑20分鐘左右,，能讓一個沮喪的孩子迅速平靜下來,。
五、雙手接球(或物),。雙手接球的練習(xí)需要高度集中精力,，可幫助孩子驅(qū)除雜念，如憤怒,、不安和沮喪等,。習(xí)慣養(yǎng)成之后，孩子一旦感到煩惱,，就會試一試自己的“雜技”,。
（責(zé)任編輯：周奕樺）
