2～3歲的孩子,，每天可做走步練習(xí)，開(kāi)始時(shí)走150～200米,，3歲時(shí)能走250～300米,。也可以經(jīng)常提醒母親，早上送孩子入園,，可早些出門(mén),，讓孩子走到幼兒園。路上不讓孩子過(guò)分出汗,，可根據(jù)氣溫增減衣服,。
園外散步時(shí)，到達(dá)目的地后,，要讓孩子們坐在干燥地方充分休息,，然后再帶回來(lái)。
在氣溫不太低的時(shí)候,，應(yīng)盡量讓孩子在室外玩,。每天可有5個(gè)小時(shí)左右在室外度過(guò)?？沙浞掷蒙硤?chǎng),、水池（組織愉快的集體生活）、滑梯,、肋木,、兒童三輪車(chē)等做游戲。
此外,，每周上3次左右的體操課,，每次做15～18分鐘的體操。由于2～3歲的孩子已經(jīng)能夠參加集體活動(dòng)了,，這時(shí)可按編組做操,。
走步和攀登運(yùn)動(dòng)：
可讓孩子在寬20厘米、長(zhǎng)2～2.5米,、高30～35厘米的斜坡上走,。孩子快到3歲時(shí)，寬度可縮小到15厘米
在地板或地面上用粉筆畫(huà)一條寬30厘米的直道，讓孩子雙手平舉前行,?？斓?歲時(shí)，可畫(huà)成彎道,，讓他們走,。
讓孩子上下高20厘米（接著可提高到25厘米）的臺(tái)子。
在離地板或地面20～30厘米（接著可提高到30～35厘米）高處,，立個(gè)橫桿或拉根繩子,，讓孩子邁過(guò)去。
利用圓臺(tái)架的兩側(cè)斜面,，讓孩子抓住斜面扶手從一側(cè)上去,，再?gòu)牧硪粋?cè)下來(lái)。也可在院子里修個(gè)土堆,，讓孩子上下跑動(dòng),。
讓孩子學(xué)爬梯子或肋木，熟練后,，可做鐵柵欄游戲,。
過(guò)了2歲半的孩子，可練習(xí)用腳尖或腳后跟走路,。為了使姿勢(shì)優(yōu)美,，雙手可反剪在背后，挺著胸走,。
投擲運(yùn)動(dòng)：
可在離孩子80～120厘米處放一個(gè)高40厘米的小筐,，讓他們往里面拋球。
在離孩子80～120厘米處,，掛一個(gè)齊孩子眼睛高的球網(wǎng),，讓他們向網(wǎng)里投球。
快到3歲的孩子,，可讓他們?cè)诘匕迳蠞L排球,，讓球從放在2～3米遠(yuǎn)處,、間隔為40厘米的椅子中間滾過(guò),。
全身運(yùn)動(dòng)：
讓孩子并排坐在椅子上傳球，然后讓孩子并排騎在平衡木上,，挨次從頭頂上往后傳球,。
讓2個(gè)孩子拽一個(gè)圈，時(shí)而站起來(lái),，時(shí)而坐下,。
讓孩子做俯臥撐運(yùn)動(dòng)。
讓孩子做仰臥、雙腳蹬自行車(chē)踏板運(yùn)動(dòng),。
象青蟲(chóng)那樣滾動(dòng)到房間里,。
用四肢在地板上按粉筆畫(huà)的路線爬行。
（來(lái)源：搜狐母嬰社區(qū)）
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