冬天,，寶寶的戶外活動較之春,、夏,、秋三季相對減少。其實,，即便是在寒冬臘月,，每天出來呼吸新鮮空氣，活動筋骨,，對孩子也是必要的,。這不但能促進寶寶身體的生長發(fā)育、刺激寶寶的食欲,，還能減少寶寶生病的頻率,，可謂一舉多得，何樂不為,？
跳繩 找一塊不大的地方,，讓寶寶先學空手跳繩，即暫時不用繩,，只練雙腳同時跳起,、落下，配合兩臂搖動,，搖動時以肩為軸,。待基本掌握后再教寶寶兩手握繩柄，讓繩垂在身后,；雙腳隨著繩的搖動迅速跳起,，繩從腳下滑過。連續(xù)重復此動作,。
初學的寶寶往往甩不起來繩子,，或繩到腳邊滑不過去，爸爸媽媽盡量讓寶寶感覺：在手往前搖的剎那,，腳迅速抬起,；繩通過腳下，腳立刻落地,。多次實踐,，達到身體配合的默契,。跳繩是操作簡便的冬季運動，除一根繩外,，不需要其他的裝備,，卻能使寶寶的四肢、手,、腳,、腕、肩等部位的協(xié)調(diào)能力得到很好的發(fā)展,，對鍛煉寶寶感覺的敏銳性也大有好處,。適應年齡：三歲以上。
踢球 讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方,，能鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力,，使全身得到運動。
和寶寶相距三五米站立,，先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶,，讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽，寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標,，這時讓寶寶去撿,，目的是讓寶寶多跑跑。隨著寶寶“技藝”的提高,，和寶寶的距離可逐漸拉大,、難度增加，比如故意把球踢偏,，鍛煉孩子的快速反應能力,，也可讓寶寶和小朋友玩踢球游戲。適應年齡：一歲半以上,。
放風箏 選一陽光明媚,、微風習習的日子，帶上寶寶的小風箏,，找一片籃球場大小的空曠之地,，指導寶寶放飛：何時放線、何時收線,，該跑則跑,、當停則停。比如,，當風箏上升或傾斜時,，寶寶就需要奔跑、拉線,、左右擺動,；而當風箏高高地掛在天空輕飛慢舞時,，寶寶可以稍稍緩沖一下，手,、腦,、眼、腿,、腳“通力合作”,，既讓寶寶緊張，又令寶寶興奮,。
放風箏是一項調(diào)動全身機能的運動,，它需要手、腕,、肘,、臂,、腰,、腿等各個部位的相互配合，使全身得到鍛煉,，對發(fā)展寶寶身體各部位的感覺統(tǒng)合大有裨益,，還能讓寶寶自娛自樂。適應年齡：三歲半以上,。
冬日,，寶寶宜在上午十點到下午四點出來活動，這段時間氣溫相對較高,，陽光充足,，不容易因室內(nèi)外溫差大引起著涼。帶寶寶出來運動,，衣服不宜穿得太多,，尤其是下身，這不但影響活動,，熱身之后還容易出汗,，如果這時脫衣服，容易感冒,。最好給寶寶帶一件衣服,，運動完畢汗稍稍落下后，給寶寶披上,。
（作者：羅玉菊 來源：39健康網(wǎng)）
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來源：39健康網(wǎng) 作者：羅玉菊
