冬天,，寶寶的戶外活動較之春、夏,、秋三季相對減少,。其實，即便是在寒冬臘月,，每天出來呼吸新鮮空氣,，活動筋骨，對孩子也是必要的,。這不但能促進寶寶身體的生長發(fā)育,、刺激寶寶的食欲,，還能減少寶寶生病的頻率，可謂一舉多得,，何樂不為,？
跳繩 找一塊不大的地方，讓寶寶先學(xué)空手跳繩,，即暫時不用繩,，只練雙腳同時跳起、落下,，配合兩臂搖動,，搖動時以肩為軸。待基本掌握后再教寶寶兩手握繩柄,，讓繩垂在身后,；雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過,。連續(xù)重復(fù)此動作,。
初學(xué)的寶寶往往甩不起來繩子，或繩到腳邊滑不過去,，爸爸媽媽盡量讓寶寶感覺：在手往前搖的剎那,，腳迅速抬起；繩通過腳下,，腳立刻落地,。多次實踐,，達到身體配合的默契,。跳繩是操作簡便的冬季運動，除一根繩外,，不需要其他的裝備,，卻能使寶寶的四肢、手,、腳,、腕、肩等部位的協(xié)調(diào)能力得到很好的發(fā)展,，對鍛煉寶寶感覺的敏銳性也大有好處,。適應(yīng)年齡：三歲以上。
踢球 讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方,，能鍛煉寶寶“擊中”目標(biāo)的準(zhǔn)確性和短跑能力,，使全身得到運動。
和寶寶相距三五米站立,，先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶,，讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽，寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標(biāo)，這時讓寶寶去撿,，目的是讓寶寶多跑跑,。隨著寶寶“技藝”的提高，和寶寶的距離可逐漸拉大,、難度增加,，比如故意把球踢偏，鍛煉孩子的快速反應(yīng)能力,，也可讓寶寶和小朋友玩踢球游戲,。適應(yīng)年齡：一歲半以上。
放風(fēng)箏 選一陽光明媚,、微風(fēng)習(xí)習(xí)的日子,，帶上寶寶的小風(fēng)箏，找一片籃球場大小的空曠之地,，指導(dǎo)寶寶放飛：何時放線,、何時收線，該跑則跑,、當(dāng)停則停,。比如，當(dāng)風(fēng)箏上升或傾斜時,，寶寶就需要奔跑,、拉線、左右擺動,；而當(dāng)風(fēng)箏高高地掛在天空輕飛慢舞時,，寶寶可以稍稍緩沖一下，手,、腦,、眼、腿,、腳“通力合作”,，既讓寶寶緊張，又令寶寶興奮,。
放風(fēng)箏是一項調(diào)動全身機能的運動,，它需要手、腕,、肘,、臂、腰,、腿等各個部位的相互配合,，使全身得到鍛煉,，對發(fā)展寶寶身體各部位的感覺統(tǒng)合大有裨益，還能讓寶寶自娛自樂,。適應(yīng)年齡：三歲半以上,。
冬日，寶寶宜在上午十點到下午四點出來活動,，這段時間氣溫相對較高,，陽光充足，不容易因室內(nèi)外溫差大引起著涼,。帶寶寶出來運動,，衣服不宜穿得太多，尤其是下身,，這不但影響活動,，熱身之后還容易出汗，如果這時脫衣服,，容易感冒,。最好給寶寶帶一件衣服，運動完畢汗稍稍落下后,，給寶寶披上,。
（作者：羅玉菊 來源：39健康網(wǎng)）
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來源：39健康網(wǎng) 作者：羅玉菊
