約七成的年輕父母都想讓自己的孩子從小接受鍛煉,，但過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利于孩子身體健康,，反而容易造成傷害——
不宜拔河
拔河可能讓孩子“傷心”,、“傷筋”,。從生理學(xué)角度來講,，孩子心臟正在發(fā)育中,，植物神經(jīng)對心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善,，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時,，主要是依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力,，有時憋氣長達(dá)十幾秒鐘,，當(dāng)由憋氣突然變成開口呼氣時，靜脈血流會突然涌向心房,，損傷孩子柔薄的心房壁,。除此以外,，拔河極易引起關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷，抑制骨骼的生長,，嚴(yán)重的還會引起肢體變形,，影響孩子體形健美。
不宜俯臥撐
孩子身體發(fā)育以骨骼生長為主,，還沒有進(jìn)入肌肉生長的高峰期,，如果這個時候讓他進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉，如引體向上,、俯臥撐,、仰臥起坐等，會讓孩子局部肌肉過分強壯,，影響身體各部分勻稱發(fā)育,，還會使肌肉過早受刺激變發(fā)達(dá)，給心臟等器官造成較重的負(fù)擔(dān),，另外也可能使局部肌肉僵硬,，失去正常彈性。
不宜扳手腕
扳手腕時需要屏氣,，這樣會使孩子胸腔內(nèi)壓力急劇上升,，靜脈血向心臟回流受阻，而后,，靜脈內(nèi)滯留的大量血液會猛烈地沖入心房,，對心壁產(chǎn)生過強的刺激。長時間用一臂練習(xí)扳手腕,，還可能造成孩子兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡,。
不宜極限運動
孩子各方面器官還沒有發(fā)育成熟，自然很難承受極具“挑戰(zhàn)性”的極限運動,，而且容易造成損傷,，如進(jìn)行超過孩子身體承受能力幾倍的運動，就有可能導(dǎo)致他肌肉疲勞損傷,，留下運動損傷后遺癥,。另外，孩子關(guān)節(jié)中的軟骨還沒有完全長成,，過度磨損膝蓋軟骨,，日后容易形成關(guān)節(jié)炎。
不宜兔子跳
在做兔子跳運動時,，人體重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍,，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當(dāng)于自身體重的1/3，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關(guān)節(jié)半月板損傷,。
不宜倒立
盡管孩子的眼壓調(diào)節(jié)功能較強,，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié),。
不宜玩碰碰車
10歲以下孩子的肌肉,、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟,，非常脆弱,，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。
不宜玩滑板車
長期玩滑板車,，會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá),，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育,。此外,，玩滑板車時腰部、膝蓋,、腳踝需要用力支撐身體,，極易受傷。
不宜使用小區(qū)健身器材
公共健身器材對安全要求很高,。例如目前最普及的“太空漫步器”,，按照其兩腳間規(guī)格，明顯是只適合成人使用的,，而有關(guān)警示上只對運動的形式,、健康禁忌做了規(guī)定，對于使用者年齡并沒有特別限制,。
溫馨提示：
針對孩子身體發(fā)育的特點,，父母可以讓孩子進(jìn)行跳繩、彈跳,、跳皮筋,、拍小皮球、踢小足球,、打小籃球,、游泳等體育運動，這些項目既有助于增加孩子的身高,，又不會傷害身體,。
（作者：艾辛 來源：39健康社區(qū)）
育兒每日精彩推薦>>>
18種可怕誤區(qū)危害孩子 新生兒危險訊號分析 帶寶貝看醫(yī)生的20個指征
細(xì)說剖腹產(chǎn)的利與弊 孕婦應(yīng)注意的十大反?，F(xiàn)象 讓寶寶愉快地接受輔食
孕媽媽進(jìn)補10大糾錯 根據(jù)孔形,，巧選奶嘴 提高寶寶體能的幾點體會
專題推薦： 小兒傳染病專題 寶寶均衡營養(yǎng)專題
來源：39健康社區(qū) 作者：艾辛
