每天和寶寶一起做操，不僅能促進(jìn)寶寶身體的協(xié)調(diào)發(fā)展,，而且是增進(jìn)親子關(guān)系的大好時(shí)機(jī),。在做操的同時(shí)和寶寶聊聊天、和顏悅色地問問他：“寶寶舒服嗎,？”“寶寶真棒,！”即使是給幾個(gè)月大的寶寶做按摩操時(shí)，也可以和他說說笑笑,，雖然看起來寶寶還不能理解父母的話,，但是他會(huì)看到爸爸媽媽的表情，懂得爸爸媽媽傳遞給他的情緒,，這種情緒也會(huì)感染寶寶,，寶寶會(huì)回應(yīng)，并會(huì)笑著感受著,。
如何做操才適度
做親子健身操需要根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)來做,，以免對(duì)寶寶造成不必要的傷害。隨著寶寶不斷地長(zhǎng)大,，每項(xiàng)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量可以逐漸增大,，但不能操之過急。因?yàn)閷殞毜募∧w柔嫩,，耐力較弱,，心臟負(fù)荷小，所以帶寶寶做操時(shí),，強(qiáng)度不宜太大,，如看到寶寶有些微汗，面部微紅,，不氣喘,，說明活動(dòng)量比較適合，超過這種表現(xiàn)則意味著活動(dòng)量過度,，對(duì)寶寶的身體有害無益,。
Tips
做操前，父母應(yīng)把手洗干凈,，指甲不宜過長(zhǎng),，摘掉手表或首飾，以免劃傷寶寶的皮膚,。如有條件,，放一些輕松,、優(yōu)美、活潑的音樂更好,！
下面向您介紹一套適合1歲寶寶的親子健身操,，您不妨試一試！
第一節(jié)：按摩運(yùn)動(dòng)
寶寶坐在媽媽的懷里,，媽媽將兩手搓熱,，分別輕輕按摩寶寶的額頭、小臉蛋兒和腹部,。
第二節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)
媽媽雙手扶住寶寶腋下,，讓寶寶在地上輕輕跳躍，媽媽可以帶寶寶邊跳邊轉(zhuǎn)一圈,。
第三節(jié)：搖擺運(yùn)動(dòng)
媽媽雙手扶住寶寶腋下將寶寶托起,，左右搖一搖。
第四節(jié)：飛翔運(yùn)動(dòng)
媽媽一手托著寶寶的胸部,，一手環(huán)抱寶寶的腿,，將寶寶舉起做飛翔的動(dòng)作。
第五節(jié)：倒掛金鐘
媽媽抓住寶寶的腳踝,，將寶寶倒提起來,，左右晃一晃。
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來源：搜狐
