對(duì)于0—1歲多的寶寶來說,，父母可以實(shí)施許多鍛煉計(jì)劃促進(jìn)寶寶的身體發(fā)展,。要知道，肌肉技能發(fā)展和保持身體健康對(duì)將來的閱讀,、寫作和數(shù)學(xué)的成功是非常重要的,。身體發(fā)展的簡(jiǎn)單規(guī)律是：
·兒童的身體發(fā)展是自上而下的（先是頭部肌肉開始強(qiáng)壯，然后是身體,，然后是腿,，最后是腳），自內(nèi)向外的（先是軀干開始強(qiáng)壯,，然后是胳膊和腿,，最后是手和腳）。
·大肌肉（控制大運(yùn)動(dòng)如爬,、走,、扔、抓,、平衡的肌肉）發(fā)展在先,，小肌肉（控制手腕和手進(jìn)行畫、切,、穿珠子,、搭積木的肌肉）在后。
·身體發(fā)展的個(gè)體差異是很大的,，對(duì)于不同的技能,，差異可能在1個(gè)月到6個(gè)月。
0-6月
大肌肉
嬰兒仰臥的時(shí)候會(huì)左右轉(zhuǎn)頭,，2個(gè)月左右,，他能在伏臥時(shí)抬起頭，隨著他肌肉的發(fā)展,，他抬頭的時(shí)間越來越長(zhǎng),。他能靠著墊子坐一小會(huì)兒。
3個(gè)月的時(shí)候,，如果你抱著他讓他成豎直的姿勢(shì),，他能控制自己的頭,，能抓住你的手指坐起來，能從俯臥姿勢(shì)翻身成為仰臥姿勢(shì),。5-6個(gè)月的時(shí)候能從仰臥姿勢(shì)翻身成為伏臥姿勢(shì),。這時(shí)，他能不用支撐,，自己坐著,。8個(gè)月時(shí)能爬。但是,，如果你的孩子發(fā)展不是精確地按照這個(gè)時(shí)間表,，并不意味著孩子有問題。
幫助嬰兒進(jìn)行大肌肉鍛煉
1.慢慢地移動(dòng)一件光亮的物體（如手電筒）,，從嬰兒視覺田野的一側(cè)一到另一側(cè),，他將移動(dòng)頭追蹤光。用同樣的方法移動(dòng)你的臉,。
2.在嬰兒頭的一邊搖動(dòng)撥浪鼓,，當(dāng)嬰兒的頭轉(zhuǎn)向撥浪鼓時(shí)，把撥浪鼓拿到另一邊搖,。把撥浪鼓換成你的聲音,，用同樣的方法鍛煉。
3 .搖動(dòng)物體,，讓3個(gè)月的嬰兒抓,。
4.4個(gè)月左右，嬰兒開始微笑甚至大笑,，你也用微笑或大笑回答他,。
5.輕輕鍛煉他的腿。鍛煉的時(shí)候唱一支簡(jiǎn)單的歌或兒歌,。
6.放一面不易破碎的鏡子在嬰兒身邊,，他能經(jīng)常看見他自己,。
7.輕輕按摩他的身體,。
小肌肉
嬰兒能跟隨移動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。他聚焦最好的距離大約是25厘米,，正好是你給他喂奶時(shí)他與你的距離,。當(dāng)他吃奶時(shí)，他盯著你,。他在大腦中形成你是他的父親或母親的連接,。
3-4 個(gè)月，嬰兒開始試著抓握物體,。他也開始用一只手的手指摸另一只手的手指,。在5個(gè)月,，嬰兒開始把玩具從一只手轉(zhuǎn)移到另一只手。6個(gè)月,，他的視覺與成年人差不多了,。6-8個(gè)月,，他的抓握技能提高,，并且開始使用腕運(yùn)動(dòng)。
幫助嬰兒進(jìn)行小肌肉鍛煉
1.給他撥浪鼓或其它能吱吱發(fā)聲的玩具讓他抓,。
2.抓握技能提高后,，開始給他玩積木
3.7個(gè)月時(shí)，給他一些能融化的用手抓食的食物,，他會(huì)努力試著用鉗抓（用拇指和食指拿物體）揀起食物,。逐漸地，他能吃其他用手抓食的食物,。一定要將嬰兒固定,，當(dāng)他吃東西的時(shí)候，在旁邊看著,。
4.開始對(duì)他使用一些簡(jiǎn)單的手勢(shì),，他也會(huì)開始使用這些手勢(shì)。
5.向他滾動(dòng)一個(gè)球,，鼓勵(lì)他把球滾回來,。
6－12個(gè)月
大肌肉
嬰兒能自己動(dòng)了，他能滾,，能爬,。他甚至能站起來，在別人幫助下能走,，能完全靠自己坐起來,。他能拉著物體自己站起來。
當(dāng)他坐著,，他能左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體,。他能向前傾斜揀起一個(gè)物體。父母要保證家里每個(gè)地方對(duì)孩子都是安全的,，你的孩子將探索家里每個(gè)角落,！
幫助孩子進(jìn)行大肌肉鍛煉
1.在地上不同的地方放玩具，鼓勵(lì)嬰兒爬行拿到玩具,。
2.把玩具放沙發(fā)上,，嬰兒將想要拉著沙發(fā)站起來得到玩具。
3.和孩子一起來回滾動(dòng)一個(gè)球,。
4.和他一起玩積木,。
5.他會(huì)用積木敲地板,，當(dāng)他爬行時(shí)，會(huì)帶著積木,。
6.任何東西都想往嘴里放,。
7.牽著他的一只手或兩只手在房間里走。
小肌肉
這時(shí)孩子對(duì)任何事情都十分好奇,。他能拿到什么就探究什么,。他喜歡從容器中把東西拿出來。他也愿意試著搭積木,，然后大笑,，把搭好的東西推倒。他故意把東西掉到地上,，看著自己能把東西從椅子上扔到地上,，真是好玩極了。他現(xiàn)在已經(jīng)很好地掌握了鉗抓技能,。他喜歡重?fù)羲耐婢吲雎曇簟?/p>
幫助嬰兒進(jìn)行小肌肉鍛煉
1.給他一個(gè)玩具電話玩,。假裝給他打電話，和他談話,。
2.和他一起玩積木,，他可能允許你搭好幾塊，然后他會(huì)推倒你搭的東西,，你可以撿起幾塊再搭,，玩的時(shí)候和他談話。
3.買一些硬紙板的小兒書,。每天給他讀,，開始讓他翻頁，讓他指出書上的物體,。
4.當(dāng)孩子9個(gè)月左右能咀嚼下咽時(shí),，給他一些小塊的食品讓他自己拿起來吃。
5.給他洗澡的時(shí)候,，盆里放個(gè)塑料杯子,，這樣他可以把杯子裝滿水，再倒出來,。
6.吹泡泡給他看,，讓他試著抓住。
7.給他一塊海綿讓他擠壓,。
1歲以后
大肌肉
這是令人激動(dòng)的時(shí)間,！孩子開始走路。他最初有點(diǎn)搖擺,，他會(huì)伸出一只或兩只胳膊保持平衡,。他不管什么時(shí)間都迫不及待地想走,。他能不扶什么東西自己站起來。他能蹲下來揀起東西,，然后站起來,。12個(gè)月左右，他能上下跳,，并能扶著欄桿上樓梯,。他喜歡拉或推玩具。他喜歡把物體放進(jìn)一只容器內(nèi),。給他一套玩具工具箱或一套玩具餐具,，他會(huì)很高興地把工具或餐具從盒子里拿出來放進(jìn)去,。
幫助嬰兒進(jìn)行大肌肉鍛煉
1.給他大量時(shí)間練習(xí)他的新技能,。剛開始學(xué)習(xí)走路時(shí)，讓他在平地上走,，進(jìn)行了足夠的練習(xí)后,，讓他在院子里走。當(dāng)他摔倒時(shí),，他會(huì)感到吃驚,，但是他將很快學(xué)習(xí)如何在有小的坑洼的地上走。
2.他想要爬樓梯,，他爬的時(shí)候,，站在他身邊。
3.和他一起玩“抓到你了”,。
4.帶他走路,，讓他拉著拖拉玩具，如小鴨子或小汽車,。
5.如果你帶他出門,，讓他去拿大衣或鞋子。
6.如果想要走到與你不同的方向時(shí),，他會(huì)走得更快,。他將試著在你附近自己走。
7.和他玩簡(jiǎn)單的追逐游戲,。吹泡泡然后去追,。
小肌肉
孩子會(huì)搭積木，會(huì)在紙上亂畫,。在以后的一年里,，他將能畫圓圈和垂直的線。他也能用手指而不是用拳頭拿蠟筆畫畫,。在12個(gè)月左右,，他將形成利手（更善于用右手或左手）,。他開始用他的手指指向物體。
幫助嬰兒進(jìn)行小肌肉鍛煉
1.用小沙包朝一個(gè)目標(biāo)扔,。
2.讓他幫助你疊衣服,。
3.玩“眼睛、鼻子,、嘴”的游戲,，你說哪兒讓他指哪兒。
4.和他一起看書,，讓他拿著書并翻頁,。
5.讓他按玩具電話或活動(dòng)玩具上的鍵。
6.往小桶里裝沙子,。
7.買些適合于這個(gè)年齡的玩具,，例如小汽車。
來源：東方論壇
