夏季的高溫環(huán)境對人體是個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn),，而兒童的體溫調(diào)節(jié)能力低下,，面對高溫更容易生病。因此,，在春末夏初時(shí)節(jié)鍛煉兒童的耐熱能力,，對他們的健康來說非常重要。5,、6月份,，日平均氣溫的變化正好有逐漸升高的特點(diǎn)，這時(shí)是進(jìn)行耐熱鍛煉的最好時(shí)機(jī),。
鍛煉的方法：每天抽出一小時(shí)左右陪孩子去室外活動,。但戶外活動還應(yīng)考慮到天氣的情況，一般可選擇氣溫在25℃左右,、濕度在70％以下的環(huán)境中進(jìn)行跑步,、散步等鍛煉，每次鍛煉都要達(dá)到發(fā)汗的目的,，以提高機(jī)體的散熱功能,。但當(dāng)氣溫高于28℃、濕度高于75％時(shí),，要減少運(yùn)動量,，以防中暑。另外,，在這一時(shí)段內(nèi),，要盡可能地不用電風(fēng)扇、空調(diào),。
經(jīng)過初夏一個(gè)多月的耐熱鍛煉,，待到盛夏到來,，即使室內(nèi)氣溫在28℃－31℃，室外氣溫在36℃－39℃以上,，寶寶也不會感覺不適,。
來源：東方煙草報(bào)社 作者：霍壽喜
