寶貝篇
生命在于運動，寶寶也不例外,。按照早期教育的理論,，根據(jù)年齡特點和生長發(fā)育規(guī)律積極引導(dǎo)寶寶主動活動,，能夠促進他們的基本動作和身體生理機能協(xié)調(diào)發(fā)展；大肌肉群的發(fā)展,，會讓支撐器官得到發(fā)展,，胸腔、腹腔得到完善,，從這種意義上說適度的運動能讓寶貝增強體質(zhì),、增強抵抗力。尤其是3歲以前寶寶的運動,，有完善神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展和健身的雙重功效,。
適合不同的年齡段寶寶的運動方法
* 新生兒：撫觸可以增強抵抗力
觸摸對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展有好處，可以調(diào)節(jié)全身各部位的生理技能,，所以新媽咪不妨練習(xí)一下?lián)嵊|的具體手法,，幫助寶寶提高抵抗力。
1歲以內(nèi)的寶寶：主被動操和練習(xí)抬頭,、翻身,、坐、爬,、站、走是運動的主體,。
2個月,，做抬頭的練習(xí)運動。
3個月,，可以做抓握東西的游戲,。
4-6個月，做小飛機飛翔的游戲,，用前臂支撐上身抬頭,。
5個月，爸爸媽媽兩手抱著寶定坐在腿上做些輕微的活動,。
6個月,，爸爸媽媽扶著寶寶跳起來。
7個月,，練習(xí)由側(cè)臥轉(zhuǎn)為俯臥,。
8個月，練習(xí)爬來爬去,。
9個月,，拉著寶寶的手讓他練習(xí)站起來。
10-12個月,，幫助寶寶抓著欄桿邁步橫著走,。
11個月,，拉著寶寶的手讓他邁步。
12個月,，讓寶寶練習(xí)獨立行走,，也可以讓他推著小推車出去活動。
* 1歲—1歲半的寶寶：練習(xí)走路是運動的主要內(nèi)容
寶寶由歪歪斜斜地走到能很熟練地走,，走路成為這個階段的主題,。但一次走的時間不要過長，10分鐘右右就可以,，走一會兒休息一會兒,。
* 1歲半—3歲的寶寶：親子操、模仿操和各種游戲使運動豐富多彩
1歲半—2歲,，寶寶能走得很穩(wěn),，讓他去摸一下對面的墻壁再走回來。
2歲,，寶寶真正會跑了,。可以領(lǐng)他到小區(qū)里去走平衡木,，滑滑梯,，滾大皮球。
2歲半,，寶寶會跳了,。引導(dǎo)他先往上跳，再連續(xù)向前跳,，如果戴個小頭飾,，就可以做個小白兔的游戲了；還可以讓寶寶嘗試跳過小障礙物,。
快3歲時,，可以跳遠50厘米，爸爸媽媽不妨試一試,。
3歲,，寶寶能上下臺階了，走,、跑,、跳、投,、攀登,、鉆等各種動作都可以嘗試。
愛身提示
1．被動操和親子健身操沒有詳細列入上面推薦的運動當(dāng)中,，本刊“親子健身操”欄目有詳細演示,。
2． 要掌握好小寶寶的運動量,。小寶寶做運動不要做得太累，更不要做憋氣的運動,，因為他們的心臟沒有發(fā)展好,，心臟負擔(dān)過重對身體發(fā)展不利。體育活動要做到既增強寶寶心肌力量,，又要保護它,，運動量很重要。
3． 1歲半以內(nèi)寶寶的運動量以他自然的疲勞度為準(zhǔn),，寶寶有自我保護意識,，一疲勞就不愛做了，所以休息一會兒做一會兒比較合適,。運動的原則是密度大點,，強度小點。
4．1歲半到3歲的寶寶每天應(yīng)保證上午1小時下午1小時,，每天不少于兩小時的戶外運動,。
5．對于小寶寶來說，爸爸媽媽抱著或推著到大自然里接受日光浴,，也是增強體質(zhì)的好辦法,。
來源：搖籃網(wǎng)
