少年兒童的四肢長(zhǎng)骨，只有骨干部分比較硬,，兩端則由軟骨組成,。在生長(zhǎng)發(fā)育過程中，這些軟骨會(huì)出現(xiàn)一個(gè)骨化中心,，軟骨也會(huì)逐漸變硬生長(zhǎng)擴(kuò)展,，人的身高也就逐漸增加。所以說,，人的高矮與骨骼的發(fā)育有很大關(guān)系,。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，由于改善了人體的血液循環(huán),，增強(qiáng)了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高了骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力,，因而能使骨骼生長(zhǎng)的更旺盛,，并能使骨骼變得更加粗壯和堅(jiān)實(shí)。這樣,，孩子的個(gè)頭也就自然長(zhǎng)高了,。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究，同年齡和同性別的少年兒童,，經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛運(yùn)動(dòng)的平均身高相差４——８厘米,，有的甚至更多。
那么,，參加哪些體育運(yùn)動(dòng)有助于增加少年兒童的身高呢,？最有效的鍛煉項(xiàng)目是單杠、彈跳,、游泳,、吊環(huán),、自由體操、打籃球和引體向上,。因?yàn)樘S能夠牽伸肌肉和韌帶,、有刺激軟骨生長(zhǎng)的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉,；引體向上則可以拉伸脊椎,、促進(jìn)脊椎骨的生長(zhǎng)，從而促進(jìn)少年兒童的身高不斷長(zhǎng)高,。
來源：三九健康網(wǎng)
