豐富多彩的活動(dòng)可以使人們感到身心的愉悅,，從小教育孩子積極參加體育鍛煉,，對(duì)孩子骨骼、肌肉,、皮膚的健康發(fā)育及種種健美動(dòng)作的形成都十分有利,。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，由于改善了人體的血液循環(huán),，提高了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,，能使骨骼生長(zhǎng)得更旺盛，更利于孩子的成長(zhǎng),。 　
　
　　那么,，兒童參加哪些體育運(yùn)動(dòng)有好處呢？最有利的鍛煉項(xiàng)目是單杠,、彈跳,、游泳、吊環(huán),、自由體操,、打籃球和引體向上,。因?yàn)樘S能夠牽伸肌肉和韌帶,，有刺激軟骨生長(zhǎng)的作用,；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉,；引體向上則可以拉伸脊椎,，促進(jìn)脊椎骨的生長(zhǎng),，從而促進(jìn)兒童的身體長(zhǎng)高和發(fā)育。 　
　
　　但由于兒童身體各器官,、組織尚未發(fā)育成熟,，有著許多和成年人不同的生理特點(diǎn)，因此有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不適合他們參加,。這些項(xiàng)目包括： 　
　
　　1,、拔河拔河比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,，對(duì)抗性強(qiáng),，需要很大的靜止力和耐久力,。兒童的心臟發(fā)育還不完善,，心肌嬌嫩,，很難承受這樣大力量性質(zhì)的負(fù)荷,。另外,，拔河還容易造成腕關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷,。 　
　
　　2,、長(zhǎng)跑人的高矮主要取決于全身骨細(xì)胞的生長(zhǎng),，參加大能量消耗的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng),，會(huì)使兒童營(yíng)養(yǎng)入不敷出，骨細(xì)胞生長(zhǎng)速度減慢,，妨礙正常的生長(zhǎng)發(fā)育,。 　
　
　　3、倒立盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng),，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，會(huì)損害眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)能力。 　
　
　　4,、扳手腕兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛,，堅(jiān)固性較差，扳手腕容易發(fā)生扭傷,。另外，如同拔河一樣,，屏氣是扳手腕時(shí)的必然現(xiàn)象，這樣會(huì)使胸腔內(nèi)壓力急劇上升,，靜脈血向心臟回流受阻,，靜脈內(nèi)滯留的大量血液會(huì)猛烈地沖入心房,，對(duì)心壁產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的刺激。 　
　
　　5、健美器械鍛煉讓兒童過(guò)早使用健美器械負(fù)重鍛煉肌肉,，可能使心壁肌肉過(guò)早增厚而限制心腔容積的增加,，不利于兒童心肺功能的正常發(fā)育,。因?yàn)樵谑褂媒∶厘憻捚餍抵谐０橛斜餁猓餁鈺?huì)引起胸腔內(nèi)壓力急劇上升,，甚至可升成正壓,，有礙靜脈血回流，使心臟發(fā)生空虛性收縮,。憋氣后,，靜脈內(nèi)滯留的大量血液迅速流入心臟,，又可使心臟充盈過(guò)度,，對(duì)心臟產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的刺激,。 　
　
　　所以父母或老師在引導(dǎo)幫助孩子運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí),，要好好把握運(yùn)動(dòng)形式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以利于孩子的身體發(fā)育和健康,。
 
   
 
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