根據(jù)少年兒童的生理、心理特點(diǎn)，在鍛煉中應(yīng)注意以下問題：
　　◆少年兒童鍛煉方法應(yīng)多樣化，時(shí)間不宜過長,，密度應(yīng)小一些，練習(xí)中可安排一些短時(shí)間的休息,。

　　◆少年兒童的可塑性很強(qiáng),，無論是正確或是錯(cuò)誤的動(dòng)作都容易形成習(xí)慣。因此,，必須注意動(dòng)作的規(guī)范化,，特別是在技術(shù)性較強(qiáng)的項(xiàng)目中更應(yīng)注意這一點(diǎn)。

　　◆對于少年兒童而言,，身體的全面發(fā)展是至關(guān)重要的,。有人認(rèn)為身體的全面發(fā)展就是指身體的各個(gè)系統(tǒng)，如神經(jīng),、肌肉,、骨骼、血液循環(huán),、呼吸等得到全面的協(xié)調(diào)發(fā)展,。只有全面發(fā)展，才能使少年兒童很好地掌握走,、跑,、跳、投擲,、爬躍,、攀登等基本活動(dòng)能力；才能有效地增強(qiáng)力量,、耐力,、速度、靈敏,、柔韌等素質(zhì),。人身體的各器官、系統(tǒng)是彼此相連的統(tǒng)一整體,；各種身體素質(zhì)間是有相互影響作用的,，一種素質(zhì)欠佳,，將會(huì)影響其他素質(zhì)的提高,，少年兒童階段是身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期,，這一階段進(jìn)行全面鍛煉，將會(huì)促使身體素質(zhì)得到均衡發(fā)展,。

　　◆劇烈運(yùn)動(dòng)后,，少年兒童一般喜歡吃冷食或喝冷飲，這將刺激胃腸的血管突然收縮,，引起功能紊亂,；同時(shí)會(huì)刺激喉部，產(chǎn)生發(fā)炎,、發(fā)痛,、發(fā)啞的不適感覺。劇烈運(yùn)動(dòng)后也不宜大量飲水,，大量飲水將影響恢復(fù)的過程,，還會(huì)給身體帶來一定危害。

　　◆少年兒童鍛煉后的營養(yǎng)補(bǔ)充也很重要,，一般說來,，糖、維生素,、蛋白質(zhì)等都需要補(bǔ)充,。
 
 
   
 
   　來源：大眾醫(yī)藥網(wǎng)