選擇運動環(huán)境孩子們經(jīng)常不在正規(guī)的運動場所玩耍，所以,，家長要關心一下孩子活動的場地和器材是否合乎要求,。比如，場地是不是太小,，地面有沒有凹凸不平,，有沒有其他雜物。運動所用的器械擺放位置是不是牢固,，有沒有損壞,。在天然水域游泳時，要查看一下水質有沒有污染,，水底有無亂石,、雜草等等。

　　檢查運動著裝孩子參加運動時,， 最好是穿運動服和運動鞋,，這樣不僅能夠取得良好的運動效果,，使之感覺舒適輕便，還有助于預防運動損傷,。首先，運動服裝的肥瘦要適當,，衣服太肥大,，運動時的阻力也會加大，而衣服太小,、太緊,，一來不能自如地做伸展動作，二來不利于正常呼吸和血液循環(huán),。其次,，運動服裝要有一定的彈性和透氣性。第三,，孩子在開始活動之前,，要把運動服上的別針等小飾物摘下來，掏出衣服兜里的筆,、玻璃球等堅硬的東西,。

　　重視準備活動在體育課上，孩子會先跟著體育老師做準備活動,，但孩子自己運動時,，沒有了體育老師的監(jiān)督，往往一開始就猛跑,、猛跳,，忽視運動前的準備活動，結果剛玩一會兒,，就會感到力乏,、呼吸困難、局部肌肉發(fā)緊,、酸痛等,。如果運動前做一些準備活動，上述這些不舒服的情況就不會出現(xiàn),。
 
 
   
 
   　來源：健康時報