平衡能力不足會導致姿勢或運動發(fā)展遲緩，影響孩子的認識能力,。除了增強體質(zhì)外,，身體平衡能力訓練還可以促進大腦發(fā)育，開發(fā)孩子的智力,，所以我平時就注重對孩子進行身體平衡能力的訓練,。
端水
有些家長怕孩子摔碎碗具，或弄傷自己,，一般不讓孩子在家里端飯端湯,，這其實浪費了鍛煉孩子身體平衡能力的機會。我在家里常有意讓孩子端水,，讓他堅持“一碗水端平”而不灑,。家長把端水的機會讓給孩子，或者設(shè)置端水的游戲活動,，對孩子的平衡能力會大有裨益,。
安全提示：讓孩子練習端的應(yīng)該是冷水，千萬不要選熱水,，并可借機會向孩子進行“熱水燙人”的安全教育,。
路沿石上“開火車”
晚飯后，我們一家人常會到戶外散步,，只要遇到路沿石,，我就會叫兒子一起“開火車”。
我們把路沿石當成火車,，兒子在前面走,，我在后面走，看誰先掉下來,。為了避免掉下來,，大腦就必須協(xié)調(diào)全身的每一塊肌肉，做好平衡,。有路沿石的地方,，是練習孩子身體平衡能力的好去處，路沿石處處有,，平衡能力就可以隨處練,。
安全提示：要選擇寬度適合的路沿石，過于狹窄的路沿石容易踏空跌倒。路沿石不能過高,，以離路面十公分以內(nèi)為宜,。在路沿石上練習平衡時不要跑，家長要控制好孩子的行進速度,，以慢走為主,。
“開”自行車
家長可以把小型的自行車推到空地上讓孩子“開”。讓孩子在車上坐穩(wěn),，兩手扶住車頭,，大人站在自行車側(cè)面，一手做保護孩子的準備,，另一手扶正車身,，兼做“動力”，輕輕地把車向前推,。車子前行,，孩子是“司機”—“開”自行車時孩子將自身的平衡感覺和自行車的穩(wěn)定性結(jié)合起來，可以鍛煉更高層次的身體平衡能力,。
安全提示：自行車要小,，孩子“開”自行車時身體不能過于前傾。大人對自行車的推進速度要慢,，并且要及時修正孩子在“開車”過程中的失衡狀態(tài),，對孩子進行細致的安全防護。
單腿站立
這是從體育老師那里得來的方法,，老師常會在操場上用單腿站立的方法訓練學生的身體平衡能力,。具體做法有兩種：可以讓孩子睜著眼睛單腿站立，保持姿勢,，另一只腳盡量長時間不落地;也可以讓孩子閉著雙眼單腿站立,，這是難度比較高的訓練方式，對鍛煉大腦的平衡效果較好,。
安全提示：站立時要選取裸地或草坪,，不要在水泥等硬地面上進行訓練。進行閉眼單腿站立訓練時,，大人要在一邊細心防護,，防止孩子跌倒。
（責任編輯：梁莉瑩）
