喂飯不僅僅是讓寶寶吃飽了就達(dá)到了目的,，喂飯也反映出媽媽的養(yǎng)育方式和理念是否合理和科學(xué),。
寶寶胃口不好，媽媽憂心忡忡,。在哄,、罵、打,、塞以后寶寶還是不吃,，你會(huì)怎么辦?
怎樣喂飯才是聰明有效的呢?錯(cuò)誤的喂飯方法又將給寶寶帶來(lái)哪些傷害?
喂飯?jiān)E竅：培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣
﹡喂飯要定點(diǎn)、定時(shí),、定量,，寶寶吃飯要專心致志
三餐一點(diǎn)（三頓正餐一頓點(diǎn)心）較為適宜，每餐間隔4小時(shí)左右,。定點(diǎn),、定時(shí)、定量進(jìn)食會(huì)使寶寶形成條件反射,，在特定環(huán)境下,，到了就餐時(shí)間，大腦就會(huì)指揮全身各組織器官為接受食物作好準(zhǔn)備,，同時(shí)在心理上寶寶敢作好了就餐準(zhǔn)備,，于是食欲大振，而主動(dòng),、專心,、大口地品嘗食物，吃得津津有味,。
吃飯一定要專心,，如不玩玩具，不看電視,，保持環(huán)境安靜,，培養(yǎng)寶寶專心進(jìn)食的習(xí)慣。如果寶寶某餐吃和較少,，你也不要強(qiáng)迫他進(jìn)食,。進(jìn)餐時(shí)更別催促寶寶，讓他細(xì)嚼慢咽,；切忌吃飯時(shí)用玩具逗引或與寶寶講無(wú)關(guān)吃飯的事,，甚至邊吃邊玩,，一旦寶寶注意力不集中就會(huì)影響食欲。
﹡盡量少吃零食,、甜食
經(jīng)常吃零食或甜食會(huì)打亂寶寶體內(nèi)血糖的正常波動(dòng)規(guī)律,，使寶寶缺乏饑餓感，沒(méi)有食欲,。多吃零食使胃腸道處于不斷工作的狀態(tài),，沒(méi)有休息的機(jī)會(huì)，容易出現(xiàn)胃腸道功能紊亂,，影響消化吸收,。
﹡創(chuàng)造輕松愉快的進(jìn)餐氣氛
不過(guò)度呵斥寶寶，而是多加鼓勵(lì),。當(dāng)著寶寶的面,，表現(xiàn)出很高興的樣子，跟他說(shuō)如何吃好這頓飯,，逐漸強(qiáng)化寶寶的良好行為,。
﹡改進(jìn)烹調(diào)方法，提高寶寶食欲
經(jīng)常改變食物的烹調(diào)方法,，提高烹飪技藝,，使食物豐富多樣。食物的色,、香,、味、形和合理搭配,，都會(huì)刺激寶寶的食欲,。例如雞蛋的烹飪可采用炒、煎,、蒸,、煮等各種方法，對(duì)于不肯吃肉和蔬菜的寶寶,，你可以把肉和蔬菜剁碎做成餛飩,、餃子、包子等,。
﹡你要發(fā)揮榜樣作用
避免將你對(duì)食物的偏好影響寶寶，如不要當(dāng)著寶寶的面厚此薄彼,，或隨意議論什么好吃,，什么不好吃。經(jīng)常有意識(shí)地用語(yǔ)言對(duì)寶寶進(jìn)行積極的心理暗示,，如“今天的攔黃瓜真好吃,，又鮮又脆”,，“我最喜歡吃肉丸子了，真香”,，激發(fā)寶寶的興趣和食欲,。還可以利用寶寶的心理特點(diǎn)，激勵(lì)他去嘗不太喜歡吃的食物,。
﹡鼓勵(lì)寶寶自己進(jìn)食
盡早培養(yǎng)寶寶自己用匙,、筷進(jìn)食，以提高進(jìn)食興趣,。一般9～10個(gè)月起可以讓寶寶試拿杯子,、小匙，到2歲時(shí)讓他自己用匙吃飯,，3歲左右訓(xùn)練用筷子吃飯,。最初先給少量食物，不夠再添加,，增強(qiáng)寶寶的進(jìn)食信心,。
訓(xùn)練寶寶自己進(jìn)食3點(diǎn)注意
耐心點(diǎn)
寶寶剛學(xué)用匙吃飯時(shí)，興致非常高,，就是吃不好,，匙對(duì)不準(zhǔn)嘴巴，往往弄得杯盤狼藉,、遍地都是,，但是包辦代替是學(xué)不會(huì)自食的，只有通過(guò)寶寶自己反復(fù)實(shí)踐,，才能掌握吃飯的技能,。一旦他能把飯、菜送進(jìn)嘴里,，那高興的勁兒可難以形容了,，成就感油然而生。寶寶學(xué)會(huì)了獨(dú)立吃飯,，你一定要大加鼓勵(lì),、表?yè)P(yáng)，使他信心百倍,。
具體點(diǎn)
3歲以前用匙,，3歲以后用筷子進(jìn)食。用筷子是一種復(fù)雜的協(xié)調(diào)動(dòng)作,，有利于刺激腦的發(fā)展,。你千萬(wàn)不能貪圖省事，一直讓寶寶用匙吃飯，而要鼓勵(lì)他逐漸學(xué)會(huì)用筷子,。還要教寶寶飯,、菜交替吃，不能光吃菜不吃飯或者光吃飯不吃菜,。
鼓勵(lì)咀嚼
用鏡子讓寶寶看看自己的牙齒,，或者你張開(kāi)嘴讓他看。讓寶寶知道有門牙我大牙,，門牙是專門把食物咬斷的,，大牙是把食物嚼碎的，二者功能不同,。教會(huì)寶寶細(xì)嚼慢咽,，充分品嘗食物味道，不要長(zhǎng)時(shí)間把食物含在嘴里,，或者不用牙齒咀嚼,，囫圇吞下。咀嚼不但能促進(jìn)下頜骨的發(fā)育,，使寶寶面容端莊,，還能刺激唾液的分泌，減少食物殘?jiān)鼉?chǔ)留在牙縫中,，減少齲齒的形成,。
﹡培養(yǎng)就餐禮儀
在教會(huì)寶寶自己吃飯的同時(shí)，也應(yīng)當(dāng)注意飲食衛(wèi)生和就餐禮貌,。食前便后洗手,。家里最好實(shí)行公筷制。培養(yǎng)寶寶進(jìn)餐時(shí)上身保持端正,；飯和菜交替吃,；不把喜歡吃的菜肴搬到自己面前，旁若無(wú)人,；更不要用筷子把盤中的菜肴亂挑,、亂翻，專揀自己喜歡的吃,；或使筷子與別人的筷子“打架”,；或用手去亂抓菜肴，在餐桌亂吐殘?jiān)?；用餐時(shí)不要大聲喧嘩,；吃飯時(shí)不要發(fā)出食物的咀嚼聲，喝湯時(shí)不發(fā)出吸食的響聲,，湯匙輕拿輕放,，碗與筷、碗與匙相碰時(shí)要避免發(fā)出聲音；絕對(duì)不要用筷子敲打碟碗,，等等。
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（實(shí)習(xí)編輯：王瑞）
