寶貝夏季食欲減退4原因
1.氣溫過(guò)高時(shí),,寶貝特別容易出汗,尤其是在高濕度、低風(fēng)速時(shí),,寶貝淌汗再多也不能有效地使體內(nèi)的蓄熱散發(fā)出來(lái),,這時(shí)便會(huì)覺(jué)得胸悶、頭暈,、惡心,、食欲減退。
2.在高溫季節(jié),,寶貝的排汗量是正常氣溫時(shí)的3倍,。大量汗液排出,使體內(nèi)喪失了大量水,、鹽及維生素,,引起水鹽代謝平衡失調(diào)。同時(shí),,胃酸所需要的氯離子也減少,,使胃液酸度降低,消化力隨之減退,。另外,,口渴后如果大量飲水也會(huì)沖淡胃液,影響寶貝的消化功能,。
3.暑天高溫使機(jī)體失去大量水分,,血液濃縮;而身體散熱又要向因氣溫升高而高度擴(kuò)張的毛細(xì)血管輸送更多的血液,,使體內(nèi)血液集中于體表,。這樣,消化道會(huì)得不到較多的血液而貧血,,使消化液分泌減少,,從而影響了消化功能。
4.大熱天還會(huì)使寶貝胃腸道內(nèi)消化酶活力明顯減低,,導(dǎo)致消化功能減退,。
夏季寶貝飲食4個(gè)指南針
1.多吃清熱利濕的食物
夏季炎熱,濕氣漸盛,,應(yīng)多給寶貝吃一些清熱利濕的食物,。
苦瓜:有消暑解毒的功效;西瓜:可以消暑利濕,;烏梅:有解毒,、除煩、止瀉,、鎮(zhèn)咳等作用,;番茄:營(yíng)養(yǎng)豐富,,有清熱、解毒,、止渴的功能,;黃瓜:可以清熱、利水,、消暑,;綠豆:能夠清熱解毒。
2.多給寶貝喝溫白開(kāi)水
嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水,,但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要,。因此,媽咪應(yīng)多給寶貝喝溫白開(kāi)水,,可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用,。
3.讓寶貝少食冷飲
有的媽咪喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲,認(rèn)為這些是解暑隹品,。但冷飲吃得過(guò)多會(huì)沖淡胃液,,并刺激胃腸道,使蠕動(dòng)亢進(jìn),,縮短食物在消化道內(nèi)的停留時(shí)間,,從而影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。而且,,多數(shù)飲料含糖分較高,,會(huì)使寶貝食欲更低下。所以,,媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲,,6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲。
4.飲食多樣化
由于寶貝的食欲較差,,媽咪給嬰幼兒添加輔食時(shí)要盡量多換品種,,如豬肝番茄營(yíng)養(yǎng)米粉、魚(yú)肉蔬菜營(yíng)養(yǎng)米粉,、雞肉蔬菜米粉等可以調(diào)換著吃,。較大兒童可以多吃些魚(yú)、蝦,、豆制品,、新鮮蔬菜,。食物要含脂肪較低,,口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥,,既可調(diào)味,,又可殺菌,,還能起到增加食欲的作用。
(實(shí)習(xí)編輯:黃慧垚)