寶貝夏季食欲減退4原因
1．氣溫過(guò)高時(shí)，寶貝特別容易出汗，尤其是在高濕度、低風(fēng)速時(shí),，寶貝淌汗再多也不能有效地使體內(nèi)的蓄熱散發(fā)出來(lái)，這時(shí)便會(huì)覺(jué)得胸悶,、頭暈,、惡心、食欲減退,。
2．在高溫季節(jié),，寶貝的排汗量是正常氣溫時(shí)的3倍。大量汗液排出,，使體內(nèi)喪失了大量水,、鹽及維生素，引起水鹽代謝平衡失調(diào),。同時(shí)，胃酸所需要的氯離子也減少,，使胃液酸度降低,，消化力隨之減退。另外,，口渴后如果大量飲水也會(huì)沖淡胃液,，影響寶貝的消化功能。
3．暑天高溫使機(jī)體失去大量水分,，血液濃縮,；而身體散熱又要向因氣溫升高而高度擴(kuò)張的毛細(xì)血管輸送更多的血液，使體內(nèi)血液集中于體表,。這樣,，消化道會(huì)得不到較多的血液而貧血，使消化液分泌減少,，從而影響了消化功能,。
4．大熱天還會(huì)使寶貝胃腸道內(nèi)消化酶活力明顯減低，導(dǎo)致消化功能減退,。
夏季寶貝飲食4個(gè)指南針
1．多吃清熱利濕的食物
夏季炎熱,，濕氣漸盛,，應(yīng)多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。
苦瓜：有消暑解毒的功效,；西瓜：可以消暑利濕,；烏梅：有解毒、除煩,、止瀉,、鎮(zhèn)咳等作用；番茄：營(yíng)養(yǎng)豐富,，有清熱,、解毒、止渴的功能,；黃瓜：可以清熱,、利水、消暑,；綠豆：能夠清熱解毒,。
2．多給寶貝喝溫白開(kāi)水
嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要,。因此,，媽咪應(yīng)多給寶貝喝溫白開(kāi)水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用,。
3．讓寶貝少食冷飲
有的媽咪喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲,，認(rèn)為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過(guò)多會(huì)沖淡胃液,，并刺激胃腸道,，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在消化道內(nèi)的停留時(shí)間,，從而影響營(yíng)養(yǎng)的吸收,。而且，多數(shù)飲料含糖分較高,，會(huì)使寶貝食欲更低下,。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲,，6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲,。
4．飲食多樣化
由于寶貝的食欲較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時(shí)要盡量多換品種,，如豬肝番茄營(yíng)養(yǎng)米粉,、魚(yú)肉蔬菜營(yíng)養(yǎng)米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調(diào)換著吃,。較大兒童可以多吃些魚(yú),、蝦,、豆制品、新鮮蔬菜,。食物要含脂肪較低,，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥,，既可調(diào)味,，又可殺菌，還能起到增加食欲的作用,。
（實(shí)習(xí)編輯：黃慧垚）
