為了培養(yǎng)幼兒不挑食,、不偏食的習(xí)慣,,使其能有規(guī)律地、心情愉快地進(jìn)餐,,家長在日常生活中要做到以下幾點(diǎn):
1,、幼兒進(jìn)餐使用的桌、椅、碗,、筷等大小,、顏色均要適合幼兒的年齡特征,否則會因此而影響孩子的進(jìn)食興趣,。
2,、飯前半個小時至一個小時內(nèi)不要讓幼兒吃任何食品,特別是甜食,,如糖果等,,這會影響孩子的食欲。
3,、飯前應(yīng)讓兒童做些安靜的活動,,避免過度興奮。如自己把玩具收好,,上廁所,,然后用肥皂洗手,等候開飯,。歲數(shù)較大的兒童應(yīng)該幫助家長開飯,。
4、進(jìn)餐過程中,,要提醒幼兒細(xì)嚼慢咽,,不能邊吃邊玩,不能邊吃邊看電視,,要鼓勵幼兒多吃,,但不要讓幼兒過量進(jìn)食,更不可強(qiáng)迫,。若幼兒食欲不振,,應(yīng)該先查明可能存在的原因,然后進(jìn)行解釋或鼓勵,,不可不分青紅皂白地訓(xùn)斥幼兒,。
5、食品的種類和花樣要不斷更換,,在幼兒食用一種新食品前,,可用講故事、笑話,、童話等方式向幼兒講解新食品的營養(yǎng)價值,,對人的生長發(fā)育的作用,以及在吃新食品前,,不要讓幼兒吃其他食物,。這樣才會增加孩子的食欲,。
6、兒童對食物的好惡,,常受父母的影響,,所以父母應(yīng)做兒童的榜樣,以身作則,,不挑剔或批評飯菜不好,,不談?wù)撈渌麅和奶厥怙嬍沉?xí)慣。尤其要避免對健康食物作不利的評論,。
有的母親過分擔(dān)心兒童吃得太少,,往往在幼兒面前表露出憂慮和憤怒,結(jié)果使兒童感覺到吃東西受到壓迫,,反而影響孩子的胃口,。其實(shí)兒童的胃口也和大人一樣,會有所變化,。所以協(xié)助兒童進(jìn)步,,大人的機(jī)智是很重要的。
7,、家長要發(fā)現(xiàn)兒童的進(jìn)食行為規(guī)律,。下面是專家們研究出的2~10歲兒童的一般飲食行為,謹(jǐn)為家長們提供參考,。
2~4歲,。吃飯時喜歡胡鬧,喜吃糖果和冰淇淋一類的東西,。5~7歲,,不喜歡吃紅燒的菜和混和的菜,肥肉,、肥汁等。喜歡吃素凈的食物如瘦肉,、洋芋,、生菜、牛奶和水果,。6歲時開始有愛吃新奇食物的嗜好,,7~8歲增加到頂點(diǎn)。以前不喜歡的食物由7歲時開始接受,。8歲,,討厭的食物很少,很貪食,。9歲,,對食物發(fā)生濃厚的興趣,,有些兒童在這時期任何食物都能吃,但仍偏愛素凈的食物,。
兒童也用食物的顏色和氣味來評價食物,,所以父母親除了要注意他們各年齡層不同的變化外,還要考究色,、香,、味的搭配,使食物產(chǎn)生吸引力,,加深兒童對該食物的好印象,。
(責(zé)任編輯:滕蕓)