小朋友要養(yǎng)成均衡飲食的好習慣，身體才會長得高又壯,。
每天應攝取的食物分量
我們每天吃的食物大致分為六大類,，各種食物小朋友都要吃點的哦!
五谷雜糧類：2～3碗。
奶類：2杯牛奶的量,。
蛋魚豆肉類：2～3份,。
蔬菜類：2碟。
水果類：2份,。
油脂類：2～3湯匙,。
各類食物提供的營養(yǎng)
五谷雜糧類：身體主要熱量的來源,。
奶類和蛋魚豆肉類：提供充足的蛋白質、鈣質,，讓身體更強壯,。
蔬菜和水果類：提供足量維生素、纖維素,、礦物質等,，保持身體健康，增加活力,。
油脂類：為身體提供能量,，但攝取太多會造成肥胖。
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（實習編輯：黃家欣）
