小朋友要養(yǎng)成均衡飲食的好習慣，身體才會長得高又壯,。
每天應攝取的食物分量
我們每天吃的食物大致分為六大類,，各種食物小朋友都要吃點的哦!
五谷雜糧類：2～3碗,。
奶類：2杯牛奶的量,。
蛋魚豆肉類：2～3份。
蔬菜類：2碟,。
水果類：2份,。
油脂類：2～3湯匙。
各類食物提供的營養(yǎng)
五谷雜糧類：身體主要熱量的來源。
奶類和蛋魚豆肉類：提供充足的蛋白質,、鈣質,，讓身體更強壯。
蔬菜和水果類：提供足量維生素,、纖維素,、礦物質等，保持身體健康,，增加活力,。
油脂類：為身體提供能量，但攝取太多會造成肥胖,。
（以上內容僅授權39健康網(wǎng)獨家使用,，未經(jīng)版權方授權請勿轉載。）
（實習編輯：黃家欣）
