小朋友要養(yǎng)成均衡飲食的好習(xí)慣,，身體才會(huì)長(zhǎng)得高又壯,。
每天應(yīng)攝取的食物分量
我們每天吃的食物大致分為六大類(lèi)，各種食物小朋友都要吃點(diǎn)的哦!
五谷雜糧類(lèi)：2～3碗,。
奶類(lèi)：2杯牛奶的量,。
蛋魚(yú)豆肉類(lèi)：2～3份。
蔬菜類(lèi)：2碟,。
水果類(lèi)：2份,。
油脂類(lèi)：2～3湯匙。
各類(lèi)食物提供的營(yíng)養(yǎng)
五谷雜糧類(lèi)：身體主要熱量的來(lái)源,。
奶類(lèi)和蛋魚(yú)豆肉類(lèi)：提供充足的蛋白質(zhì),、鈣質(zhì),，讓身體更強(qiáng)壯。
蔬菜和水果類(lèi)：提供足量維生素,、纖維素,、礦物質(zhì)等，保持身體健康,，增加活力,。
油脂類(lèi)：為身體提供能量，但攝取太多會(huì)造成肥胖,。
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（實(shí)習(xí)編輯：黃家欣）
