俗話說,，牙好，胃口就好,?？蓪τ谛殞殎碚f，吃得好,，牙就好,。雖然，乳牙的發(fā)育與全身組織器官的發(fā)育不盡相同,，但是,，乳牙和它們一樣，在成長過程也需要多種營養(yǎng)素,。比如說,，礦物質(zhì)中的鈣、磷,，其他如鎂,、氟、蛋白質(zhì)的作用都是不可缺少的;維生素中以維生素a,、c,、d最為主要。就讓我們一起來了解一下這些營養(yǎng)元素對于寶寶乳牙的作用,。

　　營養(yǎng)素和牙健康

　　我們先來說說礦物質(zhì)鈣,、磷，缺少他們,，小乳牙就會長不大,，堅硬度差，容易折斷;而適量的氟可以增加乳牙的堅硬度,，不受腐蝕,，不易發(fā)生齲齒。

　　蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要結(jié)構(gòu)成分,，如果蛋白質(zhì)攝入不足,，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象,，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生,。

　　維生素a能維持全身上皮細(xì)胞的完整性,，少了它就會使得上皮細(xì)胞過度角化，導(dǎo)致小寶寶出牙延遲,，當(dāng)維生素a缺乏影響牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育時,，就會使牙齒的顏色變成白堊色。

　　而缺乏維生素c可造成牙齒發(fā)育不良,，牙骨萎縮,，牙齦容易水腫“出血”。

　　維生素d的作用是增加腸道內(nèi)鈣,、磷的吸收并促使鈣,、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時就會出牙延遲,，牙齒小且牙距間隙稀,。

　　固齒食物大拼盤

　　鈣

　　蝦仁、骨頭,、海帶,、紫菜、魚松,、蛋黃粉,、牛奶和奶制品，鈣是組成牙齒的主要成分,，少了它,，小乳牙就會長不大。

　　磷

　　磷在食物中分布很廣,，肉,、魚、奶,、豆類,、谷類、以及蔬菜,，磷能讓小乳牙堅不可摧,。

　　氟

　　海魚、茶葉,、蜂蜜,，咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對牙齒的侵蝕，抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長,。

　　蛋白質(zhì)

　　各種動物性食物(如肉類、魚類,、蛋類等),、牛奶及奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),。植物性食物中以豆類(尤其黃豆)所含的蛋白質(zhì)量較多。它對牙齒的形成,、發(fā)育,、鈣化、萌出也起著重要的作用,。

　　維生素a

　　魚肝油制劑,、新鮮蔬菜可以維護牙齦組織的健康

　　維生素c

　　新鮮的水果如桔子、柚子,、獼猴桃,、新鮮大棗，牙釉質(zhì)的形成需要維生素c

　　維生素d

　　魚肝油制劑,，另外,，日光照射皮膚可使體內(nèi)自己合成維生素d。缺乏維生素d會造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良,。