寶寶偏食,、厭食、消化不良,、營養(yǎng)不良,、易感冒等問題較普遍,，一直以來都是令家長頭痛的事;另外,，小兒先天、后天不足引起的一些慢性疾病也給家庭帶來許多麻煩,。捏脊可以幫助孩子祛病強身,，是一種簡單易學、效果明顯,，適于家庭操作的推拿法,。

　　什么是捏脊?

　　捏脊療法是連續(xù)捏拿脊柱部肌膚，以防治疾病的一種治療方法,，常用于治療小兒“疳積”之類病癥,，所以又稱為“捏積療法”，屬于小兒推拿術的一種,。

　　捏脊前的準備

　　捏脊其實很簡單,，對場地和操作者并沒有特別高的要求,，所以初次給寶寶的捏脊的爸媽也不必心慌慌。

　　在家中就可以進行捏脊,。脫去寶寶的衣褲,，任其俯臥在床上或家長膝蓋上。家長站或跪靠在孩子的腿部的邊側,，全身放松,，活動一下手指，面帶微笑,，用手輕輕撫摸幾下寶寶的背部,，使肌肉放松，然后進行捏脊,。

　　如果郊游在外,，可在避風處找一塊柔軟的草地，攤上床單或衣服,，即可捏脊,。

　　教你捏到位

　　兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續(xù)地挾提肌膚,，邊捏邊向前推進,，自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止(一般捏到大椎穴,，也可延至風府穴),。重復3~5遍后，再按揉腎俞穴2~3次,。一般每天或隔天捏脊1次,，6次為一個療程。慢性疾病在一個療程后可休息1周,，再進行第二個療程,。

　　手法一：

　　捏脊時，兩手的拇指指腹與食指,、中指,、無名指三指的指腹對應用力，捏住寶寶脊柱兩側肌肉,，拇指在后,，另三指在前，三指向后捻動,，拇指向前推動,，每捏一次，向上推移一點?？蓮奈谗竟翘庨_始,，和緩地向上推移，至項后枕部為止,。

　　手法二：

　　手握空拳,，拇指指腹與屈曲的食指橈側部相對，挾持肌膚,，拇指在前,，食指在后，拇指向后捻動,，食指向前推動,，每捏一次，向上推移一點,。從尾骶骨處開始,，逐漸向項后枕部推移。

　　拇指在前食指在后捏多為保健,，食指在前拇指在后多為治療,。建議每天做一次，一次做8-10分鐘,。同時捏脊的過程中不可捏提一下然后松開,，應保持一路緊湊上行。

　　由于頸椎部難以進行捏脊,，可用一手或兩手的拇指指腹推擦,，以加強刺激。也可以拇指與食指對應用力,，捏提項后肌肉,。

　　在捏脊的過程中，可捏住肌肉向上提,，再稍稍放松,，使肌肉自指間滑脫，這種做法稱為“提法”,。每捏3次提1次的,，稱為“捏三提一法”;每捏5次提1次的,，稱為“捏五提一法”;也可單捏不提的,。提起皮膚的高度應根據(jù)孩子的承受能力來決定，其中單提不捏刺激最小,，“捏三提一法”所受刺激最大,。

　　捏脊時，可根據(jù)具體情況,，在相應的背部穴位上用力挾提,，以加強針對性的治療效果,。

　　小貼士：

　　不適合捏脊的時間

　　寶寶情緒不穩(wěn)時不要強迫他(她)配合捏脊。