入秋以后,，空氣干燥,，中醫(yī)把這種氣候特點稱為“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一,，寶寶身體極易受燥邪侵襲而傷肺,，出現口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥,。秋季大量上市的許多新鮮水果,，富含人體所需的多種營養(yǎng)物質，具有滋陰養(yǎng)肺,、潤燥生津之功效,，是秋季養(yǎng)生保健的最佳輔助食品。
梨：梨肉香甜可口,，肥嫩多汁,，有清熱解毒，潤肺生津,、止咳化痰等功效,，生食、榨汁,、燉煮,，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果,。若與荸薺,、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,，效果更佳,。
柑橘：柑橘性涼味甘酸,，有生津止咳、潤肺化痰,、醒酒利尿等功效,，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,，榨汁或蜜煎,，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
石榴：石榴性溫味甘酸,，有生津液,、止煩渴作用。凡津液不足,、口燥咽干,、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,，能清熱解毒,、潤肺止咳、殺蟲止痢,，可治療小兒疳積,、久瀉久痢等。
柿子：柿子有潤肺止咳,、清熱生津,、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,，對肺結核咳嗽虛熱,、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效,。紅軟熟柿,，可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛,、心中煩熱,、熱痢等癥。
葡萄：葡萄營養(yǎng)豐富,，酸甜可口,，具有補肝腎、益氣血,、生津液,、利小便等功效。生食能滋陰除煩,，搗汁加熟蜜濃煎收膏,，開水沖服,，治療煩熱口渴尤佳。經常食用,，對神經衰弱和過度疲勞均有補益,。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加,，是兒童,、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾,、益氣生津,，有潤心肺,、補五臟,、療腸癖、治虛損等功效,。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉,，是一味用途廣泛的滋補良藥。
荸薺：荸薺煮熟可作水果食用,，具有清熱生津,、化濕祛痰、涼血解毒等功效,，可治療熱病傷津,、口燥咽干、肺熱咳嗽,、痰濃黃稠等癥,，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
但需要注意的是,，食用新鮮果蔬一定要適量,，過食或暴食都會影響身體健康。
（實習編輯：徐永樂）
